Агрессия, агрессивное поведение, что делать?
Безусловно, агрессия является частью нашей жизни. Это нормально -защищать себя. Бывает, агрессия наносит вред и доставляет дискомфорт не только самому человеку, но и сказывается на отношениях с близкими людьми. Что делать в таком случае?
👀Первое , что необходимо понять:
почему такое состояние возникает и в связи с чем. Какими событиями агрессия вызвана?
-контролируемое ли это состояние в конкретно вашем случае или нет?
-Что вы чувствуете в теле, какие чувства присутствуют еще?
-Агрессия связанна с желанием себе все подчинить? ( То есть агрессия выгодна вам для достижения своей цели). Или с тем, что нарушаются ваши границы или случилось неожиданное событие?
-Может быть, это часть вашей личности?
Желание подчинить себе других- не хороший признак. Это подавляет других людей и похоже на насильственную форму агрессии.
👀Второе: Важно разделять агрессию как реакцию на неприятное событие(недовольство и т.п.) и на агрессивность как устойчивое поведение, направленное на разрушение не только себя, своей нервной системы, а еще и затрагивает других людей, приносит боль, отдаляет их от вас.
Требуя исполнения ваших желаний против желания другого, агрессирующий ставит себя в позицию -над. То есть диалог происходит не на равных. Это не партнерское общение. Поэтому агрессивность как черта личности наносит вред окружающим и может быть не конструктивна. Если, конечно, к вам не применяется насилие такого же рода.
От такой постоянной агрессивности лучше избавляться в терапии. Также же , если агрессия присуща обоим партнерам в отношениях и им это мешает, может помочь семейная психотерапия.
Отмечу, что советы про увлечение боевыми искусствами помогут не всем.
Дело в том ,что увлечения боевыми искусствами может усиливать агрессивные тенденции, тем самым усугублять состояние человека. И проблему, за которой стоит агрессия, это никак не решит.
Что будет полезно при агрессии? Продолжение :
1 минута
18 октября 2022