3 подписчика
Думаю, знакомо всем: лежишь себе в кровати, будильник орет. 7 утра. Надо бы начинать собираться на тренировку. И тут коварный мозг обрушивает шквал неприятных картинок. Вот ты пытаешься натянуть 5й слой одежды; вот продираешься сквозь метель к остановке, чтобы сесть в переполненный автобус. Все неприятно и уже заранее начинает бесить. И конечно, выбор между тёплой кроватью и подобием ада очевиден!
Однако, есть способ обхитрить мозг, который пытается обхитрить тебя :)
Образы всегда обрываются на самом страшном или неприятном моменте. Попробуйте продлить образ. Вот вы доехали, потренировались - уже настроение выше, а эти минуты в хамаме после тяжёлой работы? А это удовлетворение от того, что не остались в постели? Чувствуете?
Ну что, идём в зал?
То же работает со стрессовыми событиями, вызывающими образы, которые вас пугают. Например, публичное выступление. А что после него? Спокойствие, удовлетворенность и лучшая мысль «все позади, а я - молодец!». А ведь так и есть!
Вперёд, к свершениям!
Около минуты
9 февраля 2023