51 тыс подписчиков
Диетолог пояснила, почему диеты и спорта недостаточно для похудения
Люди, мечтающие похудеть питаются сбалансированно и выполняют физические упражнения. Однако, это не всегда приносит желанный результат. Врачи рекомендуют узнать, от чего человек набрал лишние килограммы.
Врач-диетолог Анжелика Дюваль объяснила, почему некоторым людям сложно сбросить вес даже при правильном питании и занятиях спортом. Специалист отметила, что на диете человек получает недостаточное количество питательных веществ. В результате замедляется метаболизм и снижается скорость похудения.
Бывает наоборот, человек думает, что ест мало, а на самом деле слишком много. Ведь продукты отличаются по количеству энергии. Так, в батончике ее может быть столько же, сколько в ведре овощей, подчеркнула Анжелика Дюваль. Тогда из-за переизбытка энергии не получается избавиться от лишнего веса, сообщает ФАН.
На скорость похудения оказывает влияние гормон кортизол. Он регулирует сон и обмен веществ. Если человек все время нервничает, плохо спит и ходит в спортзал, то повышенный уровень кортизола провоцирует висцеральное ожирение, отметила диетолог.
Повышение инсулина стимулирует появление жировой ткани и мешает ферменту липазе сжигать жиры. Избыток эстрогена также может нарушать метаболизм и способствовать набору лишнего веса. Поэтому к вопросу похудения нужно относится комплексно и выбирать диету подходящую определенному человек. Врач рекомендует отдыхать после физической активности, хорошо высыпаться и заботится о нервной системе.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив
1 минута
6 февраля 2023
116 читали