8334 подписчика
❤️Дни любви к себе.
Когда ты устала и нарастает раздражение и апатия, самое время устроить перерыв.
⠀
Мы думаем, что наша жизнь как марафон, но она больше похожа на серию спринтов (для тех, кто вообще не может не бежать). Напряглась, пробежала, отдыхаешь. Представь тетиву и лук. В момент запуска стрелы, тетива напряжена и стрела летит далеко и быстро. Если постоянно напрягать тетиву, она быстро выйдет из строя.
Как провести идеальные дни любви к себе:
1. На природе. Этому нет аналогов. Ни какое спа в городе не заменит природных звуков и вибраций
2. В тишине. Ничего яркого и будоражащего. Полное спокойствие.
3. С минимальной едой, в идеале без еды. Если времени на восстановление мало- 1-2 дня, то дай телу максимальный отдых, в том числе от переваривания пищи.
4. Ничто не восстановит лучше, чем медитация. Основа всех практик - это анапана. Просто дыши и наблюдай за тем как воздух входит и выходит из твоих ноздрей. Фокус твоего внимания - на носогубном треугольнике или на ноздрях. Мысли будут атаковать первое время, тело будет вести себя странно, просто держи фокус на выбранной области. Эта простая практика калибрует твоё сознание и тело и запускает процесс набора психической энергии. Без психической энергии ты слаба.
⠀
Сойди с беготни, позволь себе несколько дней отдыха, пусть это будут дни любви к себе. Отметь их у себя в календаре, запланируй. ❗️👉 готова? Отметься под постом если да
1 минута
15 марта 2020