87 подписчиков
Доброе утро мои зайки😍 Продолжаю свой FOODмарафон🐱 Сегодня поговорим про жиры и как от них избавиться💁🏼 🐱 Так вот, жиры сами по себе не уйдут, если не перейти в дефицит в 200-300 ккал и начать ТРЕНИРОВАТЬСЯ, а именно нужно кардио, 3-4 раза в неделю нужно бегать/прыгать/скакать и т.д.😄 По времени от 30 минут, т.к. жиры в организме начинают сгорать примерно через 30-40 минут🐱
Кардио тренировка — это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате которой развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы человека. Общий характер тренировки — это высокая интенсивность при минимальной нагрузке.
Что дает кардио:
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Укрепляет сердечную мышцу.
Укрепляет здоровье.
Ускоряет метаболизм
Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.
Сжигает подкожный жир.
Так что если худеть и добавлять кардио, то можно привести своё тело в "порядок", подтянуться, стать более выносливее, так что от этого одни плюсы, осталась только найти для себя мотивацию🙄🤔 Так вот в следующем посту расскажу про мотивацию🐱 Всем хорошего начала недели🐱😍 #russia#moscow#yaroslavl#like#like4like#follow#follow4follow#l4l#f4f#ivanovo#kostroma#rybinsk#electrostal#noginsk#yar#msk#khv#spb#россия#москва#ярославль#иваново#кострома#электросталь#балашиха#balashiha#ногинск#тренировка#приседания#пп
1 минута
9 марта 2022