Денис Чех

Что не так с современным хлебом? Напишите Ваше мнение, а далее я раскрою тему подробнее ✍️💯

Что влияет на продуктивность? Вот наглядный пример того как прогулка (для меня и моих клиентов гораздо эффективнее действует йога/ любимый вид спорта) на активность разных областей мозга Какой вывод? Хочешь спокойствие - двигайся Хочешь концентрацию внимания - двигайся Хочешь верно принимать решения - двигайся Хочешь иметь мотивацию и амбиции - двигайся Хочешь быть молодым - двигайся Более 50% всех нейронов связаны с движением, подумайте 60 млрд нейронов, а мы, а что мы… Мы мало двигаемся и потому прокрастинируем, теряем вкус к жизни и выглядим старше своих лет

Завершил 4ый поток курса Гордость, восторг и глубокое удовлетворение я испытываю от дела своей жизни

В продолжении поста выше ⬆️ Как долго мы будем так «насиловать/истощать» свое единственное тело Вы задумываетесь, «какие новации цивилизации используете?»

‼️Опасность готовой еды Недавно в СМИ прокатилась новость о том, что жители Москвы, Казани и других крупных городов отравились готовой едой, а сети доставки (они сейчас набирают обороты) массово изымают эту пищу И, я вам скажу, это не единичный случай, а лишь один из тех, который был освещен и получил огласку Выступаю на тв, я ни раз говорил об этих случаях, включая школы Есть лишь одно преимущество такого питания: это удобно Но на этом всё ➕ заканчиваются Составляя клиентами рекомендациям, я часто получаю запрос что из готовой еды мне есть, я анализируя сети питания, пришел к выводу, что 70% не пригодны для питания, а к тому же еду при доставке вам привозят, как правило, не сегодняшнего дня, а значит она содержит большие риски На этом на сегодня эту тему завершу и пожелаю вам находить время на свежую пищу пусть даже и в кафе, но находить эти 30 мин для обеда в хорошем месте для себя ПС: пишите ваше отношение к готовой еде ⬇️

Еще Гален (древнеримский врач) говорил постулат: Здоровье зависит главным образом от выбора пищи Так вот, что же цивилизация принесла жителям Науру? Она лишила выбора их пищи, а потому кажущееся изобилие супермаркета несёт под собой не меньший риск, чем уже сейчас испытывают люди тропического острова ПС: обратите внимание на ассортимент магазина и посмотрите в свой холодильник, а затем в зеркало, а также ответьте себе на вопрос «Все ли меня устраивает в моем теле?»

ДО и ПОСЛЕ Наглядно, как поменялись жители Науру после прихода цивилизации Какие у вас мысли и инсайты Напишите ниже ⬇️

Как это вообще возможно ⁉️ Одно из самых маленьких государств в мире Науру, находящаяся на экваторе стало первым по ожирению и диабету Почему? Какова причина? Ответ, как всегда прост, и это переизбыток, а точнее почти 💯 % промышленный пищи с длительным сроком хранения Выдержка из источника: «Причины ожирения в Науру, как и в других регионах с недавним индустриальным прошлым, связываются с распространением дешёвого высококалорийного питания» Еще несколько фактов: ▪️94.5% имеют лишний вес ▪️ожирением страдает 71.7% ▪️31% страдают диабетом А также, такие незаразные заболевания, как диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, респираторные, а причина тому лишние кг Мы можем себя успокаивать, что мол я так не ем и вообще это меня не касается, но факт остаётся фактом, просто болезни придут чуть позже, так как все-таки вы едите не 90% промышленной еды, а 50-60%, тогда как норма лишь 5-10%

Всегда отрадно, когда мои клиенты следуют однажды данным рекомендациям Крайне рад, что выстраиваются такие долгосрочные отношения Для меня, как для специалиста, это приоритет

Один из критериев того, что ты на своем месте (в Аюрведе мы назовём это Дхарма), это состояние ясности, счастья, а в китайском трактовке Дао Дэ Цзин говорится “Действуй, не действуя. Делай, не делая. Находи вкус там, где вкуса нет. Находи большое в маленьком и многое в малом. На зло отвечай совершенством. Готовься к трудностям, пока легко, Предвидь великое в пустячном: Все трудное в мире происходит из легкого, Все великое в мире происходит из ничтожного. Премудрый человек никогда не стремится к величию – И потому может стать великим.” А великий каждый из нас 💯

Фото с конференции для профессионалов в области здоровья, долголетия и питания #Deepfoodtech Чуть позже поделюсь своими инсайтами и впечатлениями А пока предлагаю подписаться на мой ютуб канал https://youtube.com/@dchekh?si=clHQIPkjHLblDsph

Пригласил уже в 3ий раз на курсе Биохакинг Егора Автора блока «Трансформация вниманием»