Ролики
Статьи
354 прочтения · 2 недели назад
Дмитрий Логунов | За моей спиной более 70 турниров по силовому экстриму и пауэрлифтингу
- Дима, с какого возраста в твоей жизни присутствует спорт? Я начал выступать в пауэрлифтинге в 2007 году. Но всё детство и школьные годы я занимался и велоспортом, и борьбой. Спорт присутствует в моей жизни с восьми лет. Физическая сила всегда была хорошая, но для хорошего прогресса в борьбе нужно много разных качеств, я боролся на определённом уровне и понимал, что дальше мне прогрессировать сложно. Потом я познакомился с парнем, который был мастером спорта по пауэрлифтингу и за полгода тренировок с ним я сделал КМС...
1,1K прочтений · 3 недели назад
Александр Парунакян | Моя жизнь связана с боксом 55 лет
- Александр, сколько лет твоя жизнь связана с боксом? С 14 лет я начал заниматься боксом т.е. уже почти 55 лет. - Сколько из этого периода ты уже работаешь тренером? Более 40 лет. - Ты мастер спорта? Да, мастер спорта Советского Союза. Я в свое время выиграл в Москве в 1978 году турнир памяти Сергея Сивко и завоевал главный приз в той весовой категории, в которой выступал Сергей Сивко. - Где ты начинал заниматься боксом? Я родом из Баку. Всю жизнь занимался боксом в Баку, в Азербайджане выступал за сборную, семь раз становился чемпионом Азербайджана...
564 прочтения · 3 недели назад
Андрей Маланичев | Мой лучший результат в сумме троеборья 1140 кг
- Андрей, каковы твои лучшие результаты в базовых упражнениях? В своей лучшей форме я как правило не выходил на лучшие веса. То есть, когда мне казалось, что я могу присесть 480 кг, этот поход мне давался легче всего. И сколько там могло быть на самом деле, я не знаю. И второй момент, понимаешь, вот мой лучший результат 1140 кг был показан на турнире в Австралии. Но, чтобы ты понимал, это лететь на самолете почти 20 часов, то есть ты летишь 4 часа в Дубаи и потом от Дубаи ты летишь ещё часов 15 в Сидней и плюс совершенно другие часовые пояса...
2,2K прочтений · 3 недели назад
Андрей Маланичев | Всего у меня 12 абсолютных мировых рекордов
- Андрей, ты мастер спорта международного класса? Нет. Заслуженный мастер спорта :) - Андрей, извини :) Я выиграл где-то в районе 50 турниров. Если брать, скажем, мировые рекорды, то есть мировой рекорд, а есть абсолютный мировой рекорд. В чём разница? Абсолютный мировой рекорд это когда ты показываешь результат вне зависимости от категории. Вот до тебя никто не показывал. У меня таких рекордов 12. Я устанавливал мировые рекорды в России, в Европе, в Америке, в Австралии, в Азии. Топовые турниры это чемпионаты Мира, Европы, России...
3,6K прочтений · 3 месяца назад
Анна Потапенко | Благодаря тренировкам я похудела на 45 кг
История Анны Потапенко о том, как можно взять себя в руки и полностью изменить свою жизнь. - Ань, как ты пришла к мысли, что тебе необходимы тренировки, каков был основной побудительный мотив? Анна Потапенко: Основной мотив был таков, что мне абсолютно перестало нравиться отражение в зеркале. Я начала полностью избегать каких-либо появлений на фото и видео. Ну а крайней точкой стал день, когда мы пошли с детьми на аттракционы и там я не смогла прокатиться, потому что место для меня было маловато...
14,5K прочтений · 1 год назад
Дмитрий Косткин | Хочешь похудеть - начни с головы
Я с детства был, что называется, “в теле”, но в принципе мой вес меня не напрягал. В школе на уроках физкультуры при сдаче нормативов я всегда был в пятёрке лучших. Занимался в волейбольной секции, играл в футбол. Друзей мои габариты не смущали, да и с девушками из-за веса у меня никогда не было никаких проблем. Я человек позитивный, открытый, поэтому во время общения никто не обращал внимания на мои избыточные килограммы. Так бы я, наверное, и таскал на себе до сих пор мешок с жиром, если бы… МОТИВАЦИЯ...
34 прочтения · 1 год назад
Друзья, знакомьтесь, мастер спорта по спортивной гимнастике, сертифицированный тренер по стретчингу и фитнесу FPA Екатерина Кондратьева. Екатерина специализируется на коррекции фигуры, функциональном тренинге, стретчинге. Важным направлением работы являются тренировки для детей. Как показывает практика, детям нужно начинать заниматься в возрасте 6-7 лет. Тренировки должны содержать упражнения для укрепления мышечного корсета, осанки, общей физической подготовки и обязательно растяжки. Такие тренировки нужны каждому ребёнку, даже если он не собирается становиться профессиональным спортсменом. Стаж тренерской работы Екатерины более 15 лет. Если вы ищете специалиста для работы с вашим ребёнком, то тренер Екатерина Кондратьева - лучший выбор. Ждём вас!
36 прочтений · 1 год назад
Друзья, мы рады представить, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, победитель кубка мира AWPC-WPC по жиму, многократный чемпион турниров по силовому экстриму Дмитрий Логунов! Дмитрий специализируется на силовых тренировках, функциональном тренинге, подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу, а также сравнительно новом, набирающем в последнее время популярность направлении - армлифтинге т.е. подъёме груза одной рукой на специальной вращающейся рукоятке. Это сложное, требующее правильной техники и большой силы кистевого хвата упражнение, способное также повлиять на ваши показатели в других базовых упражнениях. Общий стаж тренерской работы Дмитрия более 15 лет. Если вы хотите получить навыки силовой тренировки, улучшить показатели в базовых упражнениях, а также подготовиться к важному турниру, то Дмитрий будет рад вам помочь. Ждём вас!
612 прочтений · 1 год назад
Людмила Тубольцева | Частые ошибки при составлении программы питания
Урок ведёт чемпионка Мира по бодибилдингу, многократная абсолютная чемпионка Москвы и России, персональный тренер спортивного клуба “Марк Аврелий” (Измайлово) Людмила Тубольцева. Ошибка № 1 Я наедаюсь перед тренировкой, чтобы запастись силами. Есть надо так, чтобы выходить из-за стола с ощущением лёгкости и некоторой пустоты в желудке. Это правило справедливо для всех людей, которые хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми. Те же, кто занимается фитнесом, должны слово “наедаюсь” вообще изъять из своего лексикона...
22 прочтения · 1 год назад
Игорь Косов | Правильный выбор пульсовой зоны на тренировке
От правильного выбора кардиозоны зависит результат тренировки. Что такое пульсовая зона и как правильно выбрать интенсивность аэробной нагрузки рассказывает спортивный доктор спортивного клуба “Марк Аврелий” (Измайлово) Игорь Косов. Профессиональные кардиотренажёры являются сегодня неотъемлемой составляющей любого тренажёрного зала. Они не только помогают поддерживать тело в хорошей форме, а здоровье - в полном порядке, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют дыхание, развивают выносливость...
3,8K прочтений · 1 год назад
Егор Шипилов | Плечи под грузом
Комплекс упражнений для плечевого пояса комментирует и демонстрирует чемпион Москвы и Московской области по бодибилдингу Егор Шипилов. Бицепс – двуглавая мышца плеча, находящаяся на передней поверхности плечевой кости. Выполняет функцию сгибателя. Трицепс – прямо противоположен бицепсу по своему положению: он находится на задней поверхности плечевой кости. Выполняет функцию разгибателя. Дельтовидная мышца (дельта) – мышца, прикрывающая плечевой сустав. Начинаясь от ключицы и отростка лопатки, прикрепляется к середине плечевой кости...
60 прочтений · 1 год назад
Наталия Быкова | Главные ошибки новичков в фитнесе
Урок ведет чемпионка России, Европы и Мира по фитнесу, персональный тренер спортивного клуба “Марк Аврелий” (Измайлово) Наталия Быкова. Ошибка № 1 Буду заниматься самостоятельно, без тренера. Даже тот, кто не первый год занимается фитнесом, должен время от времени консультироваться с тренером по поводу интенсивности тренировочной программы, исчерпавшей возможности прогресса, чтобы двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутых результатах. Новичку же персональный тренер просто необходим. Объясню – почему...
Видео