КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРУСТА В СУСТАВАХ Хруст в суставах – это специфический звук, сопровождающий активные или пассивные движения в суставах. Хруст может наблюдаться в любом крупном или мелком суставе и не всегда говорить о заболевании, поэтому его нужно рассматривать в совокупности с другими симптомами Что вызывает хруст в суставах❓ 1️⃣Движение связок, суставов и сухожилий 2️⃣Воспаление 3️⃣Артроз 4️⃣Травмы мягких тканей вокруг сустава Прежде всего, если появляется боль после ходьбы или боль в покое, нужно обратиться к врачу 👩🏼⚕️ Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении Введите для себя правила: ▫️Каждые час-полтора, вставайте и двигайтесь ▫️Приучите себя чаще ходить ▫️Регулярно переносите вес то на одну то на другую ногу, позволяя другой в это время расслабиться и отдохнуть ▫️В середине рабочего дня вставайте,чтобы выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки, совершить несколько приседаний ✔️ Лучший вариант профилактики - тренировки У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать регенерацию хрящевой ткани ✔️ Занятия Пилатесом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам питательных веществ и восстанавливают обменные процессы Правильно подобранная тренировка с нашими сертифицированными специалистами по системе Пилатес поможет устранить воспаление, боли в суставах, увеличить подвижность сустава, легкость при движениях 🕊 Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
Ролики