студия ARNÓA Pilates

РАЗНООБРАЗНЫЙ ПИЛАТЕС ✨ Тренировки по системе Пилатес предлагают разнообразие и интересные подходы к укреплению и развитию тела. Вместо повторения одних и тех же упражнений, каждая тренировка предлагает новые вызовы и стимулирует различные группы мышц💫 Открыть для себя новые аспекты своего тела и улучшить свою физическую форму никогда не было так увлекательно и приятно, как на тренировках в @arnoa_pilates Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

🏄🏻‍♀️☀️ ЛЕТНИЙ КОРПОРАТИВ КОМАНДЫ ARNÓA Pilates Теплое солнце, природа, сапы и хорошее настроение в кругу единомышленников и коллег! Благодарим @uralsurf за организацию сплава на сапах по маршруту Реж-река для команды ARNÓA Pilates🤍 #arnoa #arnoa_тренер #uralsurf

«ИСТОРИЯ ОДНОЙ СТОПЫ» & ДАРИМ ПОДАРКИ🦶🏼 В летний сезон особенно хочется, чтобы наши стопы отдохнули от оков тяжелой обуви. Чтобы они были не только красивые, но и здоровые ✨ Именно с такой мыслью, мы с нашими друзьями решили приготовить приятные подарки для вас, с заботой о ваших стопах Профессиональная студия Пилатеса ARNÓA Pilates и маникюрный дом LADONI проводит розыгрыш: 💚Подарок от @arnoa_pilates : сертификат на стартовую тренировку 🩵Подарок от @ladoni_salon : сертификат на педикюр пилками (без покрытия) Условия участия простые: ▫️подписаться на @arnoa_pilates и @ladoni_salon ▫️отметить в комментарии 2-х друзей (количество комментариев не ограничено / друзья должны быть реальные и под каждым комментарием разные) Победителей (их будет 2) определим 16 июля на акаунте @arnoa_pilates Да прибудет с вами удача!🏆

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРУСТА В СУСТАВАХ Хруст в суставах – это специфический звук, сопровождающий активные или пассивные движения в суставах. Хруст может наблюдаться в любом крупном или мелком суставе и не всегда говорить о заболевании, поэтому его нужно рассматривать в совокупности с другими симптомами Что вызывает хруст в суставах❓ 1️⃣Движение связок, суставов и сухожилий 2️⃣Воспаление 3️⃣Артроз 4️⃣Травмы мягких тканей вокруг сустава Прежде всего, если появляется боль после ходьбы или боль в покое, нужно обратиться к врачу 👩🏼‍⚕️ Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении Введите для себя правила: ▫️Каждые час-полтора, вставайте и двигайтесь ▫️Приучите себя чаще ходить ▫️Регулярно переносите вес то на одну то на другую ногу, позволяя другой в это время расслабиться и отдохнуть ▫️В середине рабочего дня вставайте,чтобы выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки, совершить несколько приседаний ✔️ Лучший вариант профилактики - тренировки У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать регенерацию хрящевой ткани ✔️ Занятия Пилатесом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам питательных веществ и восстанавливают обменные процессы Правильно подобранная тренировка с нашими сертифицированными специалистами по системе Пилатес поможет устранить воспаление, боли в суставах, увеличить подвижность сустава, легкость при движениях 🕊 Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

СТАЖИРОВКА В ARNÓA Pilates Корпоративное обучение по программе Gateway Studio от международной компании @polestarpilatesrussia подошло к концу. А это значит, что наступает время стажировки в нашей студии🤓 Стажировка - это время, когда будущие специалисты по движению повторяют весь пройденный материал, изучают процессы взаимодействия внутри компании, проходят практику преподавания друг на друге, а также на реальных клиентах студии! Пожелаем удачи нашим стажёрам и ждём их в команду ARNÓA Pilates!

ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ Одной из целью метода Pilates является сделать повседневную жизнь человека максимально эффективной ⚡️ ▫️ В связи с чем тренировка часто начинается с положений лежа на спине, где много информации о расположении тела в пространстве, за счет большей площади опоры. Продолжается занятие обычно более сложными движениями, где накопленный опыт выстраивания тела можно применить в пространстве ▫️ Только представьте, в дальнейшем вы можете тянуть стропы, выполнять сложные движения сидя или стоя на каретке, которая еще и движется под вами Будте активными в жизни и в спорте, тренируясь с профессиональными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates 🔋 Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊 Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

Я СТАЛА СИЛЬНЕЕ, ГИБЧЕ И ЭНЕРГИЧНЕЕ ⚡️ 3 момента, которые заметила и почувствовала Елена @elenanabrowyah , клиент студии ARNÓA Pilates 1️⃣ Работая с собственным весом на Пилатесе, получается проработать все мышцы. Можно одновременно почувствовать и силу своего тела,и гибкость 2️⃣ После тренировок я чувствую прилив сил , энергии и легкость во всем теле. Пилатес для меня про красоту тела и здоровье 3️⃣ Благодаря тренировкам я смогла исправить осанку. У меня перестала болеть шея. Тело стало более гибкое и сильное Приходите и вы ощутить на себе «магию Пилатеса» ✨ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊 Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

ПРИТЯГИВАЕМ ВНИМАНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ КРАСИВОЙ ОСАНКОЙ 💃🏼 Люди с правильной осанкой всегда притягивают к себе внимание окружающих. На таких людей приятно смотреть, радует глаз их грациозность и красота движений! Но кроме этого эффекта правильная осанка имеет еще ряд преимуществ: ⠀ ▫С ровной спиной гораздо легче дышать ▫Улучшается общее состояние здоровья, внутренние органы функционируют лучше ▫При правильной осанке диафрагма открывается полностью, следовательно, голос человека звучит громче и четче ▫Правильная осанка подразумевает удержание костей и мышц в правильном положении и долголетие: так кости и суставы изнашиваются медленнее ⠀ ⠀ Пилатес - лучшее средство для формирования и поддержания идеальной осанки. Осанка формируется из огромного количества факторов: ✔️ Форма позвоночника и грудной клетки ✔️ Положение головы ✔️ Пояса верхних и нижних конечностей ✔️ Угол наклона таза Во время тренировок по системе Пилатес работа с осанкой идет в комплексе со всем телом, потому что Пилатес - это система упражнений, которая комплексно воздействует на все тело человека, благодаря этому на каждой тренировке вы будете добиваться формирования баланса в своем теле! В студии ARNÓA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению помогут не только поработать над вашей осанкой, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом! Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

ВЛИЯНИЕ НАШИХ СТОП НА ОСАНКУ Осанка в привычном понимании — это красивая «ровная» спина, расправленные плечи, правильное положение спины зависит от положения плеч и таза, а ещё от поддержи стоп! ⠀ ▫️ Неправильное положение стоп формирует мышечный дисбаланс в голени, бедре, ягодицах и спине. Так, если стопы завалены вовнутрь, это говорит о слабости наружных вращателей бедра! ▫️Далее дисбаланс влечёт за собой наклон или поворот таза, асимметрию тазобедренных суставов, плеч, лопаток. И вас начинает «перекашивать», как ветхий деревянный забор А вы чувствуете, как положение стоп, влияет на вашу осанку❓ ⠀ ✔️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют не только поддерживать правильное положение стоп, но и начать двигаться осознанно, наполня свою повседневную жизнь легкостью и здоровьем. Станьте лучшей версией себя, вместе с ARNOA Pilates!✨ Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех

ПОДЪЕМ НА ТУМБУ ЛЕГЧЕ И КАЧЕСТВЕННЕЕ Как подъем на высокую тумбу сделать легче и качественнее? Для того, чтобы выполнить зашагивание на тумбу безопасно, качественно и эффективно в ваших тренировках будут ранее присутствовать: 1️⃣ Foot work one leg - научит умению отталкиваться при сохранении стабильного корпуса 2️⃣ Standing hip stretch - улучшит мобильность ваших тазобедренных суставов 3️⃣ Forward lunch - научит включать ягодицы и даст понимание подъема, как в зашагиваниях без опоры 🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates предоставляют множество преимуществ для повседневной жизни. Они помогают подготовить нервную систему и тело, улучшить осанку, увеличить силу и гибкость, а также способствуют снижению стресса и повышению энергии Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех