Анна Миллар|Психолог

Приходилось ли вам когда-нибудь ощущать себя потерянной? Это чувство часто возникает у тех, кто пережил утрату близкого человека, развод или серьезные жизненные изменения. Мои клиенты частосталкиваются с одной основной проблемой -ощущение пустоты и утраты смысла жизни. Что они обычно говорят: « После смерти мужа я больше не знаю, кто я без него» «Развод разрушил мою самооценку, я чувствую себя потерянной». «Переезд в другой город оставил меня без друзей и привычной жизни, я не могу найти себя...

Вы чувствуете, что жизнь утратила свои краски? Утром сложно встать с постели, привычные занятия больше не приносят радости, а будущие планы кажутся лишёнными смысла. Потеря интереса к жизни и отсутствие мотивации - это состояние, с которым сталкиваются многие. Почему это происходит? Постоянное напряжение истощает внутренние ресурсы, оставляя вас без энергии для новых свершений. Потеря близкого человека, разрыв отношений или другие серьёзные изменения могут лишить вас привычных источников радости и смысла...

Привет, друзья! В последнее время многие из нас столкнулись с трудностями и потерями, которые могут заставить чувствовать себя беспомощными. Возможно, вы пережили тяжелую утрату, потеряли работу или столкнулись с личными неудачами, и это чувство жертвы стало частью вашей повседневной жизни. Сейчас самое время взять свою жизнь в руки и выйти из жертвенной позиции. Освободитесь от негативных установок и начните создавать будущее, о котором вы мечтаете. Мой интенсив предназначен для тех, кто: Что...

Это решение принято не из-за недостатка желания помочь, а из уважения к профессионализму и этике нашей сферы. Психиатрические расстройства требуют глубоких знаний в области медицины, фармакологии и нейробиологии. Психиатры проходят специальную медицинскую подготовку, которая позволяет им правильно диагностировать и лечить эти состояния. Как психолог, я фокусируюсь на поведенческих, эмоциональных и когнитивных аспектах психического здоровья, что не включает в себя медицинское лечение. Многие психиатрические...

Недавно я участвовала в одной из самых значимых для меня обучающих программ по работе с утратой. В небольшой уютной атмосфере собралось двадцать опытных психологов, и каждый из нас пришёл с целью углубить свои знания и техники, чтобы лучше помогать своим клиентам. Но самоеудивительное было не в этом. Во время первой сессии ведущий попросил нас поделиться своими личными историями утрат. Меня поразило то, что почти у каждого из нас, несмотря на годы практики и знания, было своё неразрешённое горе, которое мы до сих пор носим в себе...

Сегодня хочу рассказать личную историю, о которой никогда не говорила. Более 10 лет назад я столкнулась с одной из самых тяжёлых потерь в жизни – перинатальной утратой. Это была не просто потеря ребёнка, это была утрата мечты, надежд и будущего, которые я видела перед собой. Когда это случилось, мир вокруг меня рухнул. Казалось, что боль никогда не уйдёт, и жизнь уже не будет прежней. Я пыталась справиться с этим сама, но чем больше времени проходило, тем сильнее я понимала, что нахожусь в тупике...

Очень часто я слышу от своих клиентов слова: «Я должен был сделать больше», «Я мог бы предотвратить это». Это убеждение базируется на мысли, что мы можем контролировать всё в жизни, включая здоровье и жизнь наших близких. Но реальность такова, что далеко не всё находится в наших руках. Одна из моих клиенток, Мария, потеряла мать после продолжительной болезни. На консультациях Мария постоянно возвращалась к мыслям о том, что могла бы «сделать больше», чтобы продлить жизнь своей матери. Она чувствовала,...

Люди, переживающие утрату, нередко начинают сомневаться в своей ценности и значимости, что приводит к усугублению их эмоционального состояния. Низкая самооценка проявляется в чувстве вины, неспособности справляться с повседневными задачами, чувстве одиночества и изоляции. Методы борьбы с низкой самооценкой после утраты: Использование неэффективных методов для борьбы с низкой самооценкой при утрате может не только не помочь, но и усугубить ситуацию. Без поддержки и общения, человек чувствует себя...

В современном мире, на фоне растущего социального давления и экономических нестабильностей, чувство беспомощности становится все более распространенным. Виртуальные связи заменяют реальные, а поток информации создает ощущение, что наш мир бесконтрольно и неуклонно меняется. Этот постоянный стресс оставляет многих из нас чувствующими себя потерянными и неспособными к изменениям.    Наш мир меняется быстрее, чем когда-либо прежде. Социальные, технологические и экономические изменения могут оставить человека, не готового адаптироваться, поглощенным чувством беспомощности...

Действительно, разговор с подругой за бутылочкой вина крайне полезен с психологической точки зрения. Но он не равен профессиональной психологической консультации. Во-первых, психолог для того и учится, чтобы правильно выстраивать с клиентом терапевтические, полезные, развивающие отношения. Во-вторых, отношения с подругой — другого рода. Разговор с подругами — это обмен тем, что в гештальт-терапии называется «интроектами», или «проекциями». То есть подруга будет говорить о чём-то своём, о своём опыте, о своих внутренних представлениях...

Утрата – это одно из самых трудных испытаний, с которыми человек может столкнуться в жизни. Работа с людьми, пережившими утрату, требует от психолога не только эмпатии и профессионализма, но и физической и психологической выносливости. Почему же занятия спортом и правильное питание играют такую важную роль для психологов, работающих с утратой? Во-первых, физическая активность помогает снять стресс и напряжение, которые часто сопровождают утрату. Регулярные занятия спортом способствуют выработке...

Если вы столкнулись с потерей нерожденного ребенка, я хочу выразить свои глубокие соболезнования. Это очень трудное испытание, и я готова поделиться с вами рекомендациями по преодолению этого болезненного переживания. Во-первых, позвольте себе принять свои чувства. Не подавляйте свою горечь, печаль и грусть. Это естественные эмоции, которые могут помочь вам осознать и принять произошедшее. Во-вторых, общайтесь со своими близкими. Поддержка и понимание семьи и друзей могут смягчить вашу боль. Не бойтесь открываться перед ними и делиться своими чувствами...