Диета — это польза или вред? Разбираем самые известные рационы
Ограничивать себя в еде — не всегда хорошая идея. Недостаток питательных веществ может не только избавить от лишних килограммов, но и серьёзно подорвать здоровье. В чем плюсы и минусы популярных диет с научной точки зрения?
❓ Зачем считать калории?
Без понимания этого разобраться в диетах будет сложно, так как вы даже примерно не сможете оценить, достаточно ли съели за день.
Калории — это энергия, которую получает тело из пищи. У каждого человека свой уровень необходимого потребления калорий в сутки...