Adekvatno.online

Психологическая подготовка к материнству: с чем может столкнуться молодая мама Культ идеального материнства захватил соцсети. Из-за этого реальная картина воспринимается, как что-то неправильное. Перинатальный психолог Алина Айзятова рассказала, с чем могут столкнуться молодые мамы. Проблема сквозь года Раньше тема родов и материнства считалась слишком интимной и была табуирована в обществе. Буквально 70 лет назад многие женщины шли рожать первенца, не зная, как проходят роды. Они не представляли, какие трудности их ждут после рождения ребенка...

Культ многозадачности и как из него вылезти Многозадачность переживала пик своей популярности 10 лет назад. Но до сих пор в некоторых вакансиях можно встретить требование «выполнять несколько дел одновременно». О том, почему это вредно, и как избежать многозадачности, расскажет клинический психолог Александра Рябинина. Почему многозадачность - это плохо? Проще всего объяснить на вашем телефоне. Если вы откроете одно приложение, гаджет будет работать нормально. Если откроете две программы, при переключении между ними будет небольшая задержка...

Рубрика "Вредные советы": 5 способов потерять себя Потерять себя - дело не хитрое. Поэтому к каждому вредному совету психолог Наталья Махонина написала настоящий. Сравнивайте себя с другими Помните, у всех вокруг трава зеленее, семья счастливее и работа денежнее. Почаще вертите головой и живите жизнью других людей. Благо сейчас это просто: есть интернет и соцсети. На самом деле... ...сравнивать себя с окружающими - плохая идея. Вы не знаете, в каких условиях находятся они. Чаще всего вы сравниваете свое начало с чьей-то серединой...

«Нет достижений? А если найду?» - Психолог о том, как признавать свои заслуги Назовите 10 своих достижений за последний месяц. Если не получилось, прочитайте эту статью. Клинический психолог Александра Рябинина рассказывает о том, почему людям сложно признавать свои заслуги, и что с этим делать. Почему? Есть несколько причин, по которым вам может быть тяжело признавать свои достижения: Еще одна причина - когда у вас действительно нет достижений в определенной сфере. Например, мало кто может похвастаться заслугами в ядерной физике...

FOMO, или страх упущенной выгоды: справляемся вместе с психологом Вам кажется, что ваша жизнь недостаточно интересная, активная или яркая? Возможно, вы страдаете от синдрома упущенной выгоды, или FOMO (Fear Of Missing Out). Кризисный психолог Анна Толчеева рассказывает, что это такое, и как с этим справиться. Откуда возникает синдром упущенной выгоды? Есть стереотип, что FOMO появился из-за соцсетей. Но это не так. Люди - социальные существа. Мы сравниваем себя друг с другом, чтобы убедиться, что все делаем правильно...

«Раньше и без психологов справлялись»  - почему современным людям нужны психологи «Раньше и без психологов справлялись» - говорят бабушки-пенсионерки и едут на другой конец города за гречкой по акции. Неужели люди и правда стали слабее? Экзистенциальный психолог Лилия Цивилева рассказывает о том, почему современным людям нужны психологи. Уникальные проблемы Вопросы «Что поесть?» и «Где спрятаться от дождя?» волновали людей разных поколений, от кроманьонцев до строителей БАМа. Но с некоторыми вызовами наше поколение столкнулось впервые...

«Такой взрослый для своего возраста», и почему это плохо Когда 40-летний мужчина ведет себя как подросток, общество это не поощряет. Но когда подросток ведет себя, как умудренный жизнью старец, люди приходят в восторг. Хотя хрен редьки не слаще. О том, почему вторая ситуация не лучше первой, рассказывает телесный психолог Людмила Калинина. Не просто так 40-летний мужчина, уходящий в загул каждую пятницу - яркий пример застревания в детской позиции. Человек буквально говорит: «Не хочу взрослеть, не хочу нести ответственность»...

Стыд появляется, когда вы сделали что-то, что не нравится обществу. Людей, проработавших свой стыд, любят. У них много друзей, хорошие деловые связи и гармоничные отношения. Экзистенциальный психолог Лилия Цивилева рассказывает о том, как выжать из своего стыда максимум. Эмоции плохие и хорошие Слышали когда-нибудь выражение «хорошая эмоция»? Или «плохое чувство»? На самом деле, эмоции и чувства - это источники информации. Как буквы, цифры или точки и тире в «Морзянке». Никто не говорит, что буква Д - хорошая, а буква Ф - плохая...

Просить помощи - это нормально. Но нас приучают к другой точке зрения. О том, как научить себя просить помощи у окружающих, рассказывает телесный психолог Людмила Калинина. Почему вы не просите помощи? Обычно ребенок учится просить помощи еще в детстве. Но родители иногда стараются вырастить ребенка предельно самостоятельным. Так было с детьми в СССР. Ребенка нужно отправить в круглосуточный 5-дневный детский сад. Родителям будет стыдно, если ребенок не сможет сам причесаться, почистить зубы и застелить постель...

Иногда проблемы можно... вытанцевать! Мы все видели эту сцену в кино: главный герой волнуется и ходит по коридору взад-вперед. Но почему-то в кино не показывают, как главный герой танцует, чтобы справиться со своими проблемами - хотя принцип один и тот же. Танце-двигательный терапевт Валентина Пантюхина рассказывает, как работает танец. Старше, чем кажется Техника высвобождения эмоций через танец старше, чем кажется. Этот способ открыли еще первобытные люди и выразили его в ритуалах. Люди танцевали на свадьбах от счастья, на охоте от страха, и на похоронах, чтобы справиться с горем...

Справляетесь ли вы с ежедневными нагрузками? Как часто вы обращаете внимание на свое состояние? Кризисный психолог Анна Толчеева подготовила для вас интересный тест про кризис. Отвечайте на вопросы  ДА или НЕТ. Расшифровка теста: Портал Adekvatno.online предлагает консультации специалистов онлайн...

Уединение считается естественной потребностью человека. А одиночество представляет опасность. Более того, одиноким можно быть и в окружении людей. Об опасностях одиночества рассказала психолог Елизавета Семенова. Что такое уединение? Уединение - это добровольное желание остаться одному. Оно обычно ограничено по времени. Уединением может быть: Не важно, какую форму принимает уединение. Главное, что человек сам создает себе такие моменты, и когда уединение закончится, он вернется в общество. Что такое...