Саид Раян

Проекты 🗂️ Почти год прошел, как я начал работу над телом 💪🏻 Пробовал круговые и интервальные тренировки. Дополнил кардио: бег, велосипед и плавание 🏊🏻‍♀️ Есть ли прогресс? Естественно! Неплохая прибавка к мышечной массе и общая выносливость 🏋🏻‍♀️ Что очень немаловажно для интеллектуальной работы 🧠 Не обошел стороной и проекты, стал теперь оказывать услуги по разработке программного обеспечения: https://add-app.ru Это результат кардинального изменения направления деятельности в айти 🧑🏻‍💻 На подходе другие стартапы 🦄

Инвестиции 📊 Привет, подписчик мой или проходящий мимо человек 👋🏻 Итак, работу с телом я продолжаю: кардио и силовые в зале 🚀 Бега стало меньше, к сожалению 🥲 Но четко видно разницу до и после: бег, лёгкие прогулки - тот самый ключ жизненной энергии 🌋 Что по инвестициям? В первую очередь решил вложиться в самого себя 📚 Ведь очень важно какие у тебя навыки, именно они и масштаб мышления позволяют зарабатывать больше "среднего". Что сделал? Кардинально поменял направление деятельности в айти, накопил кучу материала по нейронным сетям 🪩 Стоило ли оно того? Узнаем обязательно. А сейчас тестовые задания, стартапы, проекты - всё, чтобы натаскать себя 🏆 Отчёт в следующем месяце 📝🎇

Дисциплина 🎇 Думали я пропал и забросил все? Конечно же нет, я ведь дал себе слово! Мышечную массу, как выяснилось в последствии, для моего телосложения набрать не так то легко - причин несколько 🤫 Но помогает одна, очень простая вещь - это кардио: бег, велосипед, коньки. Придаёт силы и соответственно приходит аппетит, который так иногда нужен 😄 Этот блог я создавал не только для постов в сфере спорта, планирую расширение до тематики, связанной с инвестициями ⌛ В ней, так же, как и в спорте важна дисциплина: терпение, планирование и преданность делу 🧠 Начинаем, следующий отчёт через месяц 📝

Привычки ✍🏻 Прошло больше месяца с момента начала эксперимента 🪬 Сложнее всего дался бег. Каждый день стартую с дистанции по несколько километров. Важно очень не концентрироваться на мыслях об усталости, и в процессе стараться сосредоточиться на другом. Мозг 🧠 будет упорно сопротивляться дальнейшему движению - но это временно, и с течением времени пройдет 🤗 Не обошел и зал стороной - сидячая работа дала о себе знать, поэтому приступил к работе с телом: силовые, плавание. Исходя из своего индекса массы тела (ИМТ), требуется набрать мышечную массу - не меньше 5 (кг) 🥞 А как твой прогресс ? Давай приступай, пока не поздно - будущее здоровье в твои руках! Следующий отчет через месяц 📝

Спорт 🏂 В жизни айтишника он очень важен. Не смотря на перерывы от сидячей работы по принципу Pomodoro (каждый интервал времени), организм привыкает к сидячему образу жизни. Это приводит к цепной реакции и в будущем даст негативный отпечаток на физической и ментальной составляющих. Проверено, друзья мои и не раз 😁 Поэтому, если ты читаешь пост, поддержи меня: - Начни с бега по утрам (раз в неделю) - Запишись на плавание - Фитнес (зал, турники во дворе) Эксперимент 🪬 официально начат 🚴 Отчёты будут каждый месяц 📝