Магия воображения

Сегодня мы будем заниматься упражнением, которое поможет создать положительное и укрепляющее представление о себе. Это упражнение называется "Памятник себе". Прежде всего, найди тихое и комфортное место, где сможешь сосредоточиться на визуализации. Закрой глаза и представь, что стоишь перед входом в музей. Воображаемый музей представляет собой здание, в котором хранятся экспонаты, связанные с личностью человека. Опиши в мельчайших подробностях как выглядит здание.... Что ты чувствуешь, стоя перед ним? Теперь, вообрази, что внутри музея есть памятник, посвященный самому себе...

Представь, что смотришь на витрину с диковинными предметами... Глаза разбегаются от невероятного количества различный вещей. Какие-то вещи старые, какие-то новые... А некоторые из них совсем древние. Ты замечаешь, что какие-то вещи превратились в хлам, а какие-то настоящее сокровище... Разглядывая витрину ты чувствуешь, что к тебе кто-то приближается... Это Старик... Он подходит к тебе справа или слева? Обернись и посмотри на него. Как он выглядит? Во что одет? Какие у него глаза? Он дружелюбен или...

Представь, что ты гуляешь ночью по незнакомому городу... Под дождём... Тусклый свет фонарей отражается в мокром асфальте... Где-то вдалеке мерцают редкие огни. Какой город ты видишь? Какие дома? Предположи, какие люди в них живут? Что происходит с тобой в этом городе, как ты здесь оказался? Как ты одет? Тебе тепло? Есть у тебя зонт, чтобы укрываться от дождя? Что ты чувствуешь, что ощущаешь? Ты увидел узкую заброшенную улочку и свернул на неё. По улочке ты спустился вниз и оказался перед заброшенным магазином...

Представь прямоугольную клетку с двумя дверцами на противоположных сторонах. Это клетка с твоими мыслями. Рассмотри её получше - какого она размера, из какого материала сделана? Можешь взять её в руки, приподнять. Сколько она весит? Что ты ощущаешь, когда держишь клетку? Поставь её перед собой и наблюдай, как твои мысли и образы попадают в клетку через одну дверцу и затем выходят через другую. Наблюдай, как мысли залетают, остаются в клетке на какое-то время, а затем вылетают из нее. Какие это мысли?...

Представь, что ты - автомобиль. Посмотри на себя со стороны - какой ты? Это легковой автомобиль или грузовичок? А может семейное авто? Какого ты размера, какого цвета, сколько в тебе лошадиных сил? Ты можешь увидеть любые формы автомобиля, самые невероятные и несуществующие в реальности. У тебя есть пробег? Сколько километров ты намотал? И по каким дорогам? Какая жизнь у автомобиля? Где ты проводишь бОльшую часть времени? Где твой гараж или машиноместо? Что ты чувствуешь, видя себя со стороны? Какие ощущения возникают? А теперь заведись и почувствуй себя изнутри...

Отвлекись от суетных дел и найди время для погружения в мир фантазии. Этот удивительный мир расскажет о скрытых желаниях и надеждах, о тайных страхах и душевных ранах, требующих окропления живой водой. Активное воображение вытаскивает на поверхность глубинные переживания и помогает на метафорическом уровне трансформировать проблему в новый положительный опыт. Закрой глаза, порелаксируй и успокой дыхание, ведь тебе придётся войти..... в тёмную комнату. В комнату, где ничего невозможно увидеть, кроме большого зеркала...

А не побыть ли нам сегодня Рекой? Расположись поудобнее, настройся на активную визуализацию и представь, что ты - Река. Посмотри на себя сверху, глазами квадрокоптера. Какая местность открывается твоему взору? Местность, по которой течет река? Что ты видишь? Рассмотри внимательно, что находится по берегам реки. Возможно, ты разглядишь, где река берет начало? Почувствуй себя рекой. Ощути мягкость воды, её прохладу или тепло. Посмотри на правый берег. Какой он - высокий или пологий? Что расположено...

Образ Дома - это духовная микро и макро вселенная человека. Дом ассоциируется с родовым культом и семейным укладом. В практиках активного воображения образ Дома проявляется через местность, где стоит дом, его внешние формы и внутреннее убранство. Тема для активного воображения "Дом" Как обычно, уединись, прими удобное положение (сидя или лёжа), сконцентрируйся на дыхании, порелаксируй и настройся на внутреннюю работу с воображением. Представь, что ты оказался..... в незнакомом девственно-дремучем лесу...

Казалось бы, с чего мне представлять себя пнём? Где я и где какой-то пень? Но нет, вопрос серьёзный. Оказывается, всё, с чем мы можем себя отождествить благодаря силе воображения - тут же превратится в дорогое сердцу "Я". И даже пень будет выглядеть, как "я", станет думать, как "я". Воображаемые образы обретут метафоричность, которую внутренний деспот - контролёр не сможет быстро распознать и наложить вето. И тогда часть бессознательного с удовольствием выползет наружу, как улитка показывая "рожки"...