Старший преподаватель фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, врач, кандидат медицинских наук Александр Калюжин подчеркивает: сон – базовая физиологическая потребность. Его дефицит быстро сказывается на функциях мозга.
""Уже после одной ночи без сна снижается концентрация, скорость реакции, способность принимать решения. Через две-три бессонные ночи возможны провалы в памяти, выраженная раздражительность, микросон, нарушения координации"", – отметил Калюжин.
Опасности недостатка отдыха для организма
По словам специалиста, систематический недосып негативно влияет не только на мозг. При хроническом дефиците сна нарушаются функции вегетативной нервной системы, гормональная регуляция, обмен глюкозы, аппетит, иммунные реакции и показатели артериального давления.
Долгосрочные риски нестабильного режима
Калюжин предупреждает: нерегулярный сон связан с повышенной вероятностью развития ожирения, сахарного диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых патологий, тревожных расстройств и депрессии.
Источник: russian.rt.com