… а проснулась уже уставшей» 😔 Хронический стресс очень часто первым делом бьёт именно по сну: ⚠️ сложно заснуть ⚠️ просыпаетесь ночью ⚠️ мозг не “выключается” ⚠️ утром нет ощущения отдыха. И чем хуже сон — тем выше уровень тревоги и усталости днём. Получается замкнутый круг. 💡 Во время полноценного сна нервная система буквально “перезагружается”, а уровень кортизола постепенно снижается. Поэтому иногда лучший антистресс — это не ещё одна чашка кофе… а нормальный сон 😄 🌙 Вечером будет большой разбор‼️ 👍🏻Поставьте лайк, если было полезно. ✅Будьте здоровы 🆘 Если у вас похожая ситуация и нужен индивидуальный разбор — запишитесь на консультацию 👇 🌐 ВКонтакте: https://vk.com/ginekolog_sazonov
«Вроде спала…
а проснулась уже уставшей» 😔
Хронический стресс очень часто первым делом бьёт именно по сну:
⚠️ сложно заснуть
⚠️ просыпаетесь ночью
⚠️ мозг не “выключается”
⚠️ утром нет ощущения отдыха.
И чем хуже сон —
тем выше уровень тревоги и усталости днём.
Получается замкнутый круг.
💡 Во время полноценного сна нервная система буквально “перезагружается”, а уровень кортизола постепенно снижается.
Поэтому иногда лучший антистресс —
это не ещё одна чашка кофе…
а нормальный сон 😄
🌙 Вечером будет большой разбор‼️
👍🏻Поставьте лайк, если было полезно.
✅Будьте здоровы
🆘 Если у вас похожая ситуация и нужен индивидуальный разбор —
запишитесь на консультацию 👇
🌐 ВКонтакте: https://vk.com/ginekolog_sazonov
