Каждый раз, когда вы просите нейронку придумать чего бы такого приготовить на ужин из того что есть, или написать короткий ответ начальнику в рабочем чате, или выбрать, какой фильм посмотреть вечером, с вашим мозгом происходит кое-что интересное. Он в этот момент немного отдыхает. Потому что вы как будто берёте и перекладываете часть своей умственной работы на плечи алгоритма.
Вроде бы ничего страшного, ведь удобно же. Но проблема возникает, когда вместо того, чтобы помогать, ИИ начинает делать всё за вас. И вы внезапно обнаруживаете, что самостоятельно принять решение или сделать даже что-то совсем элементарное становится всё сложнее и сложнее.
И самое безумное в этом, что это реальный феномен, который уже вовсю изучают. В этой статье мы разберёмся, как работает зависимость от ИИ, почему доверять нейросети с каждым разом становится всё легче, и главное — как не потерять способность думать своей головой в эпоху, когда на это уже способна почти каждая нейронка.
Что происходит с вашим мозгом, когда вы соглашаетесь с советом ИИ?
Люди, изучающие влияние ИИ на человека, за последний год выдали несколько тревожных, но крайне важных результатов. Их главный вывод можно сформулировать просто, если вы делегируете искусственному интеллекту свои когнитивные задачи, ваш мозг снижает активность, чтобы сэкономить энергию.
Исследователи из MIT провели интересный эксперимент. Группе взрослых людей дали задание написать несколько текстов. Одни писали с помощью нейронки, другие - с помощью поисковика, а третьи - полностью самостоятельно. В это время учёные с помощью специального оборудования смотрели, насколько активен мозг участников. В результате когнитивная активность у тех, кто пользовался ИИ, была значительно ниже, чем у двух других групп. Кроме того, эти участники хуже вспоминали цитаты из своих текстов и испытывали меньше чувства авторства и гордости за результат.
Другими словами, ИИ действительно помогает выполнить задачу, но при этом вы меньше включаетесь в процесс и в итоге хуже его запоминаете. Сегодня вы сэкономили усилия, а завтра, когда вам понадобится решить проблему самостоятельно, вы просто не сможете этого сделать.
Эта особенно опасно тем, что мы сейчас даже не осознаём масштабы этой проблемы. Эксперты из Пенсильванского университета выяснили, что в 80% случаев, когда участники решали обратиться за помощью к нейронке, они безоговорочно принимали её ответы, даже не задумываясь над тем, чтобы их проверить.
Феномен получил название "автоматизация смещения". Под ним подразумевается наша склонность доверять решениям, сгенерированным машиной, и игнорировать при этом собственную логику или противоречивую информацию. Мы психологически воспринимаем то, что ИИ общается с нами на нашем языке, тем более уверенно и без запинки, как признак компетентности. Мы даже начинаем испытывать социальное давление из-за того, что мы как будто бы боимся показаться глупыми, если вдруг усомнимся в якобы "умном" ответе.
Кроме того, постоянная привычка полагаться на ИИ формирует у нас своего рода когнитивную разгрузку, наш мозг постепенно перестаёт напрягаться для решения задач, которые раньше требовали внимания. В краткосрочной перспективе это удобно, но в долгосрочной ведёт к тому, что наши навыки критического мышления, анализа и креативности начинают атрофироваться. По итогам исследования о котором я уже говорил, люди, которые писали тексты с помощью ИИ, не только хуже запоминали содержание, но и при переходе на самостоятельную работу их мозговая активность падала на 50–60% по сравнению с теми, кто всегда писал сам. То есть нейросеть не просто помогает нам, она постепенно отучает наш мозг работать.
Всё не только из-за того, что пользоваться подсказками нейросети гораздо проще, чем искать ответ самостоятельно. Или потому, что так намного быстрее. Причина глубже. Наш мозг всегда стремится к тому, чтобы потратить как можно меньше умственных усилий. Вот именно поэтому мы всё чаще перекладываем на ИИ всё, начиная от планирования задач и заканчивая сложной аналитикой.
Как ИИ подрывает вашу уверенность
Доверяя ИИ снова и снова, мы не просто перестаём развивать свои навыки, вы начинаем меньше доверять собственным решениям. Совсем недавно было опубликовано исследование, посвящённое именно этому феномену. Учёные опросили почти 2000 человек, которые использовали ИИ для работы, и вот что они выяснили.
Те, кто бездумно принимал ответы от нейросетей и не пытался их проверить или изменить, в итоге чувствовали, что "машина думает за них". Они сообщали о снижении уверенности в своих умственных способностях.
Но, что самое важное, у этого процесса есть и другая сторона. Исследователи обнаружили, что те участники, которые как бы "сопротивлялись", а именно задавали уточняющие вопросы, редактировали и перепроверяли советы нейросети, чувствовали себя гораздо увереннее и воспринимали результат как свой собственный. То есть из-за технологий ваши способности не деградируют сами по себе. Всё зависит от того, как именно вы их используете. Один из авторов исследования говорит об этом так: "Генеративный ИИ может привести либо к когнитивному спаду, либо к когнитивной эволюции".
Иными словами ИИ должен не заменять нас, а гармонично дополнять, усиливая наши способности и поддерживая в процессе принятия сложных решений, а не просто выдавать нам готовые ответы.
Поэтому просто соглашаться с ответами ИИ - это прямая дорога к потере самостоятельности и умственных способностей. Но это не значит, что нужно взять и перестать пользоваться ИИ. Учёные и эксперты сходятся во мнении, что ИИ - это своего рода просто молоток. Кто-то с его помощью может построить дом, а кто-то может ударить им себе по пальцу. Поэтому как я уже сказал, всё зависит от того, как именно вы используете ИИ. Вот несколько простых шагов, которые могут вам помочь.
Сначала подумайте сами, потом спросите у ИИ. Прежде чем открыть чат с нейросетью, попробуйте решить задачу или сформулировать ответ самостоятельно. Выделите на это всего несколько минут. Как советуют эксперты, даже 30 минут самостоятельного размышления с ручкой и бумагой могут полностью изменить качество вашей итоговой работы. Это переключает мозг из пассивного режима "потребитель" в активный режим "создатель".
Старайтесь вести диалог, а не соглашайтесь с готовым ответом. Воспринимайте нейросеть как стажёра или как не очень опытного, но исполнительного помощника. Он может дать вам 10 идей, но из них 5 будут полной ерундой, а 3 не такими как надо. Поэтому ставьте под сомнение его выводы, задавайте уточняющие вопросы. Исследования показывают, что именно такой активный и критичный подход укрепляет вашу уверенность и сохраняет навыки.
Помните, что ИИ может ошибаться. То, что нейросеть выдаёт ответ уверенным тоном, вовсе не означает, что он правильный. Искусственный интеллект не стремится к истине, но мы всё равно почему-то верим в объективность ИИ только потому, что он быстр и лишён эмоций.
Делегируйте только рутину. ИИ отлично подходит для скучных и повторяющихся задач, которые отнимают у вас время. Пусть он составит таблицу, отформатирует текст или сделает вычитку. Но генерацию идей, стратегическое планирование и те задачи, которые требуют вашего уникального опыта и интуиции, старайтесь по возможности оставлять за собой. Это поможет сохранить вашу креативность в тонусе.
Обучайте ИИ, чтобы он обучал вас. Нейросети могут быть отличными учителями, если поставить их в правильную роль. Вместо запроса "напиши мне готовый ответ" попробуйте попросить: "Задай мне наводящие вопросы, которые помогут мне самому прийти к решению".
Наш мозг удивительно быстро подстраивается под наши привычки. Если вы дадите ему возможность работать, он будет становиться только сильнее. Если же вы будете постоянно перекладывать принятие решений на ИИ, то ваши навыки действительно начнут атрофироваться. Как любят говорить учёные, ключевой навык будущего - это не умение пользоваться ИИ, а умение не пользоваться им тогда, когда это не нужно.
Помните, что технологии - это лишь инструмент. Главное, что остаётся с вами всегда, - это ваши мысли, навыки, чувства и отношения с другими людьми. Если вы хотите глубже разобраться в себе, научиться понимать свои эмоции и находить общий язык с окружающими, то рекомендую вам мою книгу "Как разобраться в мыслях, людях и себе". Она доступна на ЛитРес.