На этой неделе Москву накроет настоящая субтропическая жара. Столбики термометров взлетят до +30 градусов, что больше характерно для середины лета, чем для конца весны. О погоде на эту неделю и о том, как спасаться от жары расскажет Мария Глазунова.
Бутылка воды, головной убор и крем с SPF - ваши лучшие друзья в ближайшие дни, без них лучше не выходить из дома. Синоптики предупреждают, на этой неделе Москву и область накроет субтропическая жара. Виновником внезапного лета стала тепловая волна, которая пришла к нам из Центральной Азии. Уже сегодня воздух прогреется до +29 градусов. По словам ведущего специалиста центра погоды ФОБОС Евгения Тишковца, это на десять градусов выше климатической номы мая.
ТИШКОВЕЦ: «На синоптической карте увеличится влияние западной периферии сибирского антициклона, поэтому будет солнечно и сухо, ветер восточный - 2,7 метра в секунду. Максимальная температура воздуха в Москве +27, +29, по области +25, +30, а это на 10-11 градусов выше климатической нормы мая. Показания барометров немного подрастут: составят 748 миллиметров ртутного столба».
Вся рабочая неделя будет аномально жаркой. По ночам от плюс 15 до плюс 18 градусов, в разгар дня до плюс 31-го. По этой причине в Москве и Подмосковье ввели оранжевый уровень погодной опасности. Он также действует в Смоленской, Калужской, Тульской, Рязанской, Тверской, Владимирской, Ярославской, Ивановской и Костромской областях. Пик придется на середину недели, по прогнозам синоптиков, в среду и четверг, могут быть побиты температурные рекорды. Кроме того, тепловая волна, которая принесла аномальную жару, подтянет за собой влажный воздух из Черного и Каспийского морей. Поэтому в некоторых регионах возможны кратковременные дожди - рассказал Евгений Тишковец.
ТИШКОВЕЦ: «Начиная со среды и до конца рабочей недели, атмосфера станет неустойчивой из-за чего в небе появятся отдельные шапки кучевых дождевых облаков, а значит местами пройдут скоротечные ливни с грозами. Ну и кроме того 20 и 21 мая, возможны температурные рекорды. Прежние максимумы за всю метеоисторию держатся для этих чисел с 1897 года +29,7 и 2014 года +29,2».
Однако к выходным жара немного спадет и столицу накроют сильные ливни с грозами. Закончится май весенней прохладой.
ТИШКОВЕЦ: «В выходные в результате прохождения холодного фронта с грозовыми ливнями, градом и шквалом после полудня посвежеет до +19, +24. И предварительно следующая, то есть последняя, неделя мая наоборот будет относительно прохладной в рамках нормы уходящего месяца».
В такую жару очень важно следить за своим самочувствием. Резкая слабость, головокружение, тошнота, жар, головная боль - все это признаки теплового удара. При этих симптомах лучше сразу зайти в прохладное помещение или укрыться в тени и умыться прохладной водой. При ухудшении самочувствия вызвать скорую.
При такой погоде ноги сами несут к пляжу. Однако врачи предупреждают, несмотря на аномальную жару, купаться в речках пока рано. Вода не успеет прогреться за такой короткий период. Купаться в черте города официально можно только с первого июня. Но если очень хочется освежиться - выход простой: отправляйтесь в бассейн. в Москве их больше четырехсот. Лучшая альтернатива пляжу - городские парки. Там много комфортных зон с навесами и теневыми садами, благодаря чему даже в самый жаркий день сохраняется приятная прохлада.
Как это ни странно, но даже в плюс 30 можно простудиться. Достаточно включить на полную мощность кондиционер или вентилятор. Резкий скачок температуры между улицей и комнатой это сильнейший стресс для организма. В результате может снизиться иммунитет, и организм становится более уязвимым для вирусов. Также очень важно регулярно чистить и фильтры кондиционера. Со временем в них накапливается пыль, аллергены и микроорганизмы, которые затем разносятся по всему помещению.
Чтобы защититься от жары и не заболеть, важно соблюдать несколько простых правил. Носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, например, хлопок или лен. Пейте больше обычной воды, специалисты рекомендуют два-три литра в день. Исключите сладкую газировку, алкоголь и энергетики - они сильно обезвоживают. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, рыбе и кисломолочным продуктам. Жирная, жареная и острая пища создает дополнительную нагрузку на организм. Снижайте физическую активность днем - это самое жаркое время. Лучше перенести тренировку на утро или вечер. Выходя из дома, не забывайте головной убор и солнцезащитные очки, а чтобы не обгореть и избежать ожогов лучше использовать крем с SPF для защиты кожи.