Чтобы ставить цели, нужно сначала понять свои ценности

Чтобы ставить цели, нужно сначала понять свои ценности

🫶след за философией тему ценностей в 20-м веке подхватила психология. В ней понимание их является одним из основных способов работы с мотивацией и постановкой целей.

Выявление ценностей помогает лучше понять себя,- почему мы принимаем те или иные решения и в чем может быть наше настоящее призвание.

Мои ценности - это ответ на вопрос:

«Что для меня по-настоящему важно?»

🫶🫶🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

Они не возникают случайно. На них влияет:

- культура и страна, в которой мы выросли;

- религия и традиции;

- межпоколенческие установки семьи;

- атмосфера детства;

- опыт, который мы проживали;

- общество и окружение.

Во многом ценности - это то, что передавалось нам как «важное» на протяжении жизни.

Когда человек начинает осознавать свои ценности как систему, он начинает понимать:

- зачем совершает определенные поступки;

- почему выбирает именно этот путь;

- что им движет на самом деле.

Когда вы знаете свои ценности, многие жизненные вопросы становятся гораздо понятнее.

Например:

- какого партнера выбирать и по каким критериям;

- как воспитывать детей;

- какие проекты реализовывать;

- какую профессию выбрать;

- каким образом строить карьеру;

- что для вас является успехом;

- ради чего вы вообще хотите двигаться вперед.

🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

🫶⏺️Один из способов - вспомнить пиковые моменты жизни.

Вспомните ситуации, в которых вы были максимально счастливы, вдохновлены, эмоционально наполнены. Что именно было в этих моментах?

Люди?

Свобода?

Природа?

Творчество?

Признание?

Близость?

Постарайтесь вспомнить как можно больше таких ситуаций и найти пересечения - что повторяется снова и снова.

🫶🔵Еще одна техника - вспомнить моменты сильных негативных эмоций, начиная от текущего года и дальше в детство: гнева, возмущения, боли.

Очень часто в такие моменты нарушается какая-то важная для нас ценность. И если внимательно посмотреть на эти ситуации, можно многое понять о себе.

🫶⏺️Задать себе три этих вопроса.

- За что я ценю своих друзей?

Очень часто именно в этом скрыты ваши собственные ценности.

- С каким животным я себя ассоциирую и почему?

Что ценного есть в образе этого животного?

- Каким деревом я бы был(а)?

Почему именно оно?

Что в нем для вас важно?

🫶 Иногда ответы приходят через образы и ассоциации гораздо глубже, чем через логику.

🫶⏺️Также полезно подумать:

Без чего я не могу чувствовать себя собой?

Что обязательно должно присутствовать в моей жизни?

Чего я никогда не готов(а) лишиться?

🫶⏺️И еще один важный способ понять свои ценности - обратить внимание на людей, которыми вы восхищаетесь.

То, что вызывает у нас глубокое уважение и восхищение в других людях, очень часто отражает наши собственные ценности.

🧘‍♀️Понимание своих ценностей - это не абстрактная тема. Это основа внутренней опоры и мотивации. И это про ясность.

Про понимание себя.

🫶Именно через ценности человек постепенно приходит к пониманию своего пути и своего призвания.