С 15 по 17 мая в средних широтах России велика вероятность слабых магнитных бурь. Скорее всего такая буря начнется с 6 утра субботы и продлится около трех часов. Также прогнозируется возбужденное состояние магнитосферы Земли в воскресенье, 17 мая. «Парламентская газета» узнала, для кого и чем опасны магнитные бури.
Слабые, но влиятельные
Магнитная буря — это реальный физический процесс. После вспышек на Солнце к Земле приходит поток заряженных частиц, влияющих на магнитное поле планеты. Человеческий организм — это тоже электромагнитная система. Сердце, мозг, мышцы работают за счет слабых электрических импульсов. Любые колебания магнитного фона организм считывает как стресс и начинает перестраиваться, пояснила «Парламентской газете» врач-кардиолог Гульнара Орлова.
«Во время магнитных бурь и резких скачков атмосферного давления организм человека испытывает сильный стресс: кровь становится более вязкой, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, сосуды сужаются, а кислородное голодание тканей (гипоксия) нарастает», — отметила доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова.
В результате человек чувствует головную боль, скачки давления, раздражительности, тревожности, сбивается сон. «У разных пациентов реакции могут быть совершенно разные. Кто-то жалуется на скачки давления, особенно гипертоники, у кого-то появляются перебои в сердце, у кого-то бессонница, тревога, кто-то испытывает головные боли», — рассказал «Парламентской газете» доктор медицинских наук, заведующий кафедрой терапии и общеврачебной практики национального НИИ общественного здоровья имени Семашко, главный специалист Минздрава Московской области по общеврачебной практике Роман Горенков.
Сердечник в зоне риска
По словам Гульнары Орловой, особенно остро магнитную бурю чувствуют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетативными нарушениями или хронической усталостью. Но даже у здоровых людей, не подверженных геомагнитным колебаниям, может «плавать» настроение, будто внутренний компас сбивается. Например, у гипертоников повышается давление, появляются пульсирующие головные боли, мурашки перед глазами, шум в ушах.
При этом прием гипотензивных препаратов может, наоборот, резко снизить давление, из-за чего возникнут слабость, головокружения и даже обморок. Поэтому в дни магнитных бурь Роман Горенков советует гипертоникам контролировать давление и не экспериментировать с дозами лекарств, а принимать их строго по схеме.
А вот люди с низким давлением в дни магнитных бурь, наоборот, становятся более вялыми, жалуются на сонливость, тяжесть в голове, снижение работоспособности, отметил Роман Горенков. Поэтому гипотоникам во время магнитных бурь важно следить за режимом дня, соблюдать двигательную активность, иметь под рукой что-нибудь тонизирующее: чай, кофе, контрастный душ, посоветовал врач.
Традиционно высокую метеочувствительность проявляют люди с сердечными заболеваниями. Например, с ишемической болезнью сердца. В эти дни у них чаще фиксируются приступы стенокардии, аритмии, перебои и экстрасистолы — сокращения сердца, преждевременные по отношению к нормальному ритму.
«Ощущение нехватки воздуха могут почувствовать пациенты с бронхиальной астмой или хронической обструктивной болезнью легких. У них даже могут обостриться приступы», — предупредил Роман Горенков.
В целом в зоне риска во время магнитных бурь пожилые люди с артрозами или ревматическими заболеваниями, у них могут усилиться боли в суставах. Также у многих людей в эти дни повышается раздражительность, тревога, а концентрация внимания и работоспособность, напротив, снижаются.
«Особенно уязвимы беременные женщины, пациенты с хроническими болезнями нервной и эндокринной систем, а также люди, живущие в состоянии сильного стресса», — уточнил врач-кардиолог и терапевт Константин Дзюба.
Как спастись
Универсальные меры безопасности очень простые, отметил врач. «В дни магнитных бурь особенно важно контролировать давление, пульс, уровень сахара при диабете, избегать эмоциональных перегрузок. Нужно высыпаться, больше гулять. Пить достаточно жидкости, без злоупотребления кофе и алкоголем», — заключил Роман Горенков.
Многие во время бурь испытывают перепады аппетита. Это реакция гипоталамуса — участка мозга, регулирующего и давление, и голод. Поэтому не удивляйтесь, если вас тянет на сладкое или соленое, это ваше тело ищет способы быстро восстановить электролитный баланс.
«Лучше дать организму то, что действительно ему поможет. Это могут быть продукты, богатые магнием и калием, например орехи, бананы, курага, зелень, цельнозерновые каши. Магний стабилизирует нервные импульсы и снимает мышечные зажимы, а калий регулирует работу сердца и сосудов», — посоветовала врач-кардиолог.
Гульнара Орлова советует не сопротивляться буре, а синхронизироваться с ней. «Если вы ощущаете апатию, не нужно заставлять себя работать с прежней скоростью. Организм сигналит о перегрузке, и его приоритетная задача экономить энергию. Не стоит бороться с упадком сил, лучше дать себе паузу, чтобы восстановить тонус», — порекомендовала врач.
Замедлиться помогают монотонные, «земные» задачи и действия: уборка, вязание, прогулка в комфортной скорости. «Такие действия работают как «заземление», за счет чего снижают уровень адреналина и возвращают ощущение контроля», — отметила Гульнара Орлова.
Также помогает сердцу и мозгу выровняться после геомагнитных всплесков ритмичная музыка с частотой 60 ударов в минуту. «Такие мелодии повторяют ритм нашего сердцебиения, поэтому при их прослушивании организм перенастраивается, синхронизируя внутренние биоритмы с внешними», — пояснила Гульнара Орлова.