7 поддерживающих цитат из новинки «Маленькая панда Бао и секрет спокойствия»

Как найти внутренний покой в мире тревоги и шума? В книге «Маленькая панда Бао и секрет спокойствия» вместе с маленькой пандой Бао вы отправитесь в долгое путешествие, чтобы научится справляться с эмоциями, отпускать страхи и доверять жизни.

Принесли цитаты из истории-притча с теплым юмором и красочными иллюстрациями.

Маленькая панда Бао и секрет спокойствия

Бумажная книга Электронная книга

Список карточек

1. Умиротворение

2. Своим чередом

3. Борьба с собой

4. Лучший друг

5. Ненужная ноша

6. Твое мнение

7. Каркас стресса

1

Умиротворение

Любое волнение, любая злость, любая ярость привносят в мир раздор. Раздор возникает, когда в душу закрадывается беспокойство от того, что мир не такой, как тебе хотелось бы. Внутреннего и внешнего мира можно достичь лишь через умиротворение. К умиротворению ведет множество путей — и все они начинаются здесь и сейчас!

2

Своим чередом

Жизнь полна сюрпризов. Мы никогда не знаем, чего от нее ждать. И если дела идут вразрез с нашими представлениями, то это совсем не повод для беспокойства. Куда разумнее позволить жизни двигаться своим чередом. Кто сказал, что постоянный контроль над ее ходом — на пользу? Если завести привычку позволять жизни идти своим чередом, то встречи с непредвиденным будут проходить намного спокойнее. А иногда случайности — это именно то, что нам нужно.

3

Борьба с собой

Не борись с собой — это абсолютно бессмысленно. Упрямство не поможет, а лишь усугубит ситуацию. Вместо этого попробуй спокойно распознать доброе намерение своих внутренних личностей, или, если угодно, твоего подсознания, а затем подумай, как его лучше всего воплотить. Ты никогда не одержишь победу в борьбе с самим собой, а лишь добьешься подавления одной части твоей личности другой. А это всегда проигрыш.

4

Лучший друг

Никогда не борись с самим собой — в этой борьбе нельзя победить. Твое настоящее «я» намного больше, чем то, что ты называешь «я» в данный момент. Будь любезен и дружелюбен с собой. Представь, что ты — это твой лучший друг, который без лишних слов готов тебя обнять и утешить.

5

Ненужная ноша

Не неси ненужную ношу — без нее станет легче. То, что приводит к беспокойству, проявляется в виде напряжения в мышцах — устрани его, и тогда исчезнет и беспокойство. Расслабление не есть умиротворение, но оно делает его достижимым, поскольку помогает сохранять энергию.

6

Твое мнение

Твои мнения и убеждения — это то, за что ты цепляешься изо всех сил, в то время как внешний мир движется сам по себе. У тебя, конечно, есть все основания придерживаться своего мнения, да и убеждения тебе не в лотерее достались, а сформировались под тяжестью жизненного опыта. Мы не призываем тебя отказываться от них. Если тебе что-то не нравится, то попытайся это исправить, но делай все спокойно и расслабленно, ведь нет никакой нужды цепляться за свою точку зрения — вот в чем «секрет».

«Придерживаться собственного мнения» и «слушать собственное сердце» — далеко не одно и то же. Первое очень легко перерастает в борьбу с противоречащими ему мнениями и обстоятельствами. Второе — естественно и происходит само собой.

7

Каркас стресса

Когда ты внимателен и спокоен, в этот момент твой ум освобождается от беспокойства. Для этого можно просто медленно выполнять будничные действия, разрушая таким образом каркас стресса. Это касается даже ходьбы: например, попробуй пройти короткую дистанцию медленно и расслабленно. Что бы ты ни делал, делай это медленно. А то, что нужно сделать или «уладить» потом, запиши на листок бумаги — так ты об этом не забудешь и избежишь необходимости держать в голове лишнее.

По материалам книги «Маленькая панда Бао и секрет спокойствия».

Обложка статьи: иллюстрация из книги.

Заказать:

МИФ WB Ozon Яндекс.Маркет Читай-город

The post 7 поддерживающих цитат из новинки «Маленькая панда Бао и секрет спокойствия» appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».