❤️ Техника, которая помогает постепенно менять мышление и состояние жизни
Дорогие, за последние годы я всё больше убеждаюсь в одной вещи:
Очень многие люди живут не своей реальностью.
А своими старыми внутренними программами.
большинство из них даже не замечают этого.
Потому что мозг настолько привыкает к определённым мыслям, что начинает воспринимать их как объективную правду.
«У меня ничего не получится»
«Я недостаточно хороша»
«Хорошо там, где нас нет»
«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»
«Большие деньги достаются только тяжёлым трудом»
И потом человек годами живёт внутри этих сценариев…
Но современная психология и нейронаука уже давно говорят о том, что мозг способен создавать новые нейронные связи в течение всей жизни.
❗️То есть человек буквально может постепенно переписывать привычные внутренние реакции, состояния и способы восприятия себя и мира.
И здесь мне очень откликается мысль из книги «атомные привычки»:
Изменения начинаются не тогда, когда вы просто ставите цель.
А тогда, когда начинаете менять свою идентичность.
Не:
“Я пытаюсь стать уверенной”.
А:
“Я человек, который учится жить с опорой на себя”.
❤️ Поэтому техника, которой я сама пользуюсь уже несколько лет, выглядит так:
1. Выпишите своё главное ограничивающее убеждение
То, что вы чаще всего повторяете внутри себя в сложные моменты.
2. Представьте версию себя, у которой уже есть желаемая реальность
Как она думает?
Как разговаривает с собой?
Как реагирует на ошибки?
Как принимает решения?
Очень важно:
не просто “мечтать”, а начать чувствовать эту версию себя как новую внутреннюю опору.
3. Создайте новую установку из состояния точки B
❌ «Я самая успешная»
✅ «Я постепенно создаю для себя более спокойную, счастливую и устойчивую жизнь».
❌ «У меня больше нет страхов»
✅ «Я всё чаще выбираю себя вместо страха».
4. И самое главное — повторение + эмоция
Каждый день:
— перечитывайте новую установку;
— мысленно входите в состояние своей новой версии себя;
— замечайте даже маленькие подтверждения в реальности.
Потому что именно регулярность создаёт новые нейронные связи.
Не один инсайт.
Не одно мотивационное видео.
А то, что человек начинает повторять ежедневно.
🤍Многие техники, которые помогают работать с мышлением, внутренними состояниями и жизненными сценариями, я собрала в своём гайде к клеткам игры Лила.
И они прекрасно работают не только внутри игры, но и в обычной жизни — для перепрограммирования старых сценариев, работы с состоянием и формирования новых внутренних опор 🙏
📌Ссылка на гайд:
https://lidiav.ru/lilashop/tproduct/681227594-731976237862-gaid-25-psihologicheskih-tehnik-k-kletka
📌Сайт школы:
Школа психологии души Лидии Васильевой
