Наконец-то возвращается рубрика #Витаминка_ЧЕ , и сегодня самопрезентацию для вас проведёт витамин В12.
Всем привет, меня зовут Витамин В12, моё полное имя Цианокобаламин.
Меня производят полезные кишечные бактерии, и показатель нормы моего содержания в крови вовсе не означает стопроцентного отсутствия В12-дефицитной анемии. Высокий показатель меня говорит исключительно об избыточном бактериальном росте, то есть соответвенно, производстве, а вот в достаточном ли количестве я усваиваюсь, - большой вопрос. А если не усваиваюсь я, не усваиваются и мои В-братья. Нарушают усвоение прием некоторых лекарств, дефицит питания, различные инфекции.
В группе риска развития В12-дефицитной анемии: курильщики, ВИЧ-инфицированные, пожилые люди, вегетарианцы. При беременности потребность во мне возрастает, дефицит может грозить неврологическими заболеваниями малыша.
Как узнать, что меня не хватает:
❗ язвочки полости рта и языка
❗ раздражительность
❗ нарушение менструального цикла у женщин
❗ неприятный запах изо рта
❗ боли в спине
❗ изменение походки
❗ хроническая усталость
❗ онемение и жжение в стопах
❗ нарушение внимания и памяти
❗ хрупкость костей
❗ головокружение
❗ мигрени
❗ затруднение дыхания
Я помогаю при лечении:
1⃣ бессонницы
2⃣ аллергии и астмы
3⃣ снижения давления
4⃣ вирусных гепатитов
5⃣ нарушений слуха
6⃣ бесплодия
Также меня применяют для профилактики онкологических заболеваний.
Я оказываю влияние на нервную систему, уровень холестерина в крови, пищеварение, кости, зубы, деление клеток. Снижаю риск инфарктов и инсультов, помогаю в лечении депрессивных состояний и иных психических расстройств.
Какие продукты богаты мной:
✅ мясо
✅ говяжья печень и почки
✅ рыба
✅ молоко
✅ сыр
✅ яйца
Для профилактики и лечения заболеваний принимать меня следует в комплексе с моими братьями, особенно важен витамин В9 (фолиевая кислота).
Вот такой я важный. Не болейте! Всех обнял. Ваш #витамин_В12
