Что делать, когда хочется обглодать человеку лицо?
В идеале это и сделать! Но мы же боремся за звание дома канала высокой культуры и быта!
Меня тридварасило сутки.
Появился человек, который ткнул в такую боль, про которую я был вообще не в курсе.
Ну то есть я понимал, что есть вещи для меня не очень приятные, но переносимые, а оказалось сложно переносимые, вплоть до смертоубийства.
Сейчас я ровненько. Что помогло?
Первое, дыхание и заземление.
Тут спасли дыхательные техники. Квадраты по 5-7 сек вдох-задержка-выдох-задержка. Глубокие вдохи, чтобы насытить себя кислородом.
Затем когда стало полегче спасли браслеты. Пощупать, сравнить вес, материал, температуру, тактильные ощущения
Второе, включение рационального.
Страх/злость и другие радостные чувствования в который я нырнул были абсолютно иррациональным. Я знал, что это не так, но меня трясло. Созвонились с Яной и мы разобрали ситуацию по полочкам с цифрами, событиями и тд.
Тут задача снизить накал эмоций и помочь мозгу включится.
Третье.
Выравнивание. Опять дыхание, но уже из буддийских практик. Дышим, концентрируемся на вдохе, отслеживаем путь воздуха. Наполняем нижний даньтянь (зона низа живота) и опять таки браслеты.
Это что касается кризисной точки. А вообще я понесу это в сеанс/терапию или еще куда, потому что всплыло неожиданно. Много обиды и злости, в первую очередь на родителей. Ну и на уродов.
Сейчас, когда я выдохнул, в чем то человеку даже благодарен, веть орыть что-то копнулось. Выгребать и выгребать...
ЗЫ
Жена сказаала, что если бы ты вообще никак не среагировал, я бы напряглась, потому что это вообще уровень монашеской невозмутимости был бы🤣а так ты живой человек)))
ЗЗЫ
Браслеты из разных материалов, форм, веса... Прям спасают
