8 мая 2026 года, пятница. Идёт 269-й день нашего путешествия. Вроде должно быть предпраздничное настроение, но его нет. В очередной раз дождь, домашние дела и житейские проблемы заставили впасть в уныние.
Сижу на кухне, смотрю в окно на серое небо, пью уже третий цикорий. Каролинка заглянула, спросила: «Мам, ты чего грустная?» А я и сама не знаю. Всё вроде нормально, а на душе кошки скребут. Но с этим надо что-то делать. Как победить уныние и сберечь юмор? Давайте разбираться.
Смешная история вместо анекдота
Сегодня я решила, что буду бороться с унынием методом «сделаю хоть что-то». Взяла тряпку, начала протирать пыль. Протёрла полку, вторую, третью. Дошла до шкафа, где спит Василиса. Она приоткрыла один глаз, посмотрела на меня, потом на тряпку, потом снова закрыла глаз.
И тут я поняла: кошке всё равно на моё уныние. Ей тепло, сытно и спокойно. А я себя накручиваю из-за дождя. Настроение чуть поднялось. Потом пришла Каролинка, увидела меня с тряпкой и сказала: «Мам, ты бы лучше отдохнула, чем пыль в шкафу протирать». Я засмеялась, бросила тряпку и села пить чай с зефиром.
Наша философия: уныние — это туча, которая закроет солнце, если ты сам не выглянешь из‑под неё
Мы поняли, что уныние не приходит извне. Оно рождается внутри, когда мы долго не отдыхаем, не радуемся мелочам, не смеёмся. Туча наползает постепенно, и если вовремя не включить свет, она заполнит всё. Но можно выключить внутренний мрак: улыбнуться, сделать что‑то смешное, позвонить тому, кто всегда веселит.
Правило «Пяти смешинок»
Когда накатывает уныние, заставляю себя вспомнить пять смешных случаев из жизни семьи. Хотя бы один найдётся. У нас их вагон.
Принцип «Кошачьего счастья»
Василиса не знает слова «уныние». У неё есть три режима: спать, есть, охотиться. И все они приносят радость. Мы учимся у неё: дробим день на маленькие радостные кусочки. Выпить чай с зефиром — радость. Потискать кошку — радость. Посмотреть смешное видео — радость.
Тактика «Предпраздничного абсурда»
Если нет предпраздничного настроения, создаём его искусственно. Надули шары, повесили гирлянду, нарисовали на окне улыбающуюся тучку. Дочки сказали, что получилось «абсурдно, но весёленько». Уныние отступило.
5 лайфхаков как победить уныние и сберечь юмор
- Метод «Смены картинки» — выйдите на балкон, посмотрите в другую сторону, переставьте кружку. Физическое действие и смена обстановки обрывают замкнутый круг унылых мыслей.
- Тактика «Смешного фильма» — включите любимую комедию или забавное видео с котами. Насильно вызывайте смех. Даже искусственная улыбка запускает выработку серотонина.
- Принцип «Заварного настроения» — заварите необычный чай: с корицей, имбирём, апельсиновой коркой. Новый вкус и аромат переключают внимание с мрачного на вкусное.
- Манёвр «Телефонной атаки на подругу» — позвоните человеку, с которым вам всегда весело. Не жалуйтесь, а спросите: «Расскажи что-нибудь смешное». Зарядитесь чужим позитивом.
- Стратегия «Дурацкого танца» — включите любую бодрую песню и потанцуйте. Неважно как. Трясите руками, ногами, головой. Тело откликнется, и уныние отступит.
Сегодня я победила уныние. Не подвигом, а чашкой чая с зефиром, смешным видео с котом и разговором с Каролинкой. Дождь за окном не кончился, но внутри стало светлее. Юмор спасёт мир — это я точно знаю.
Давайте дружить!
В моём блоге мы рассказываем о жизни в большой семье, о путешествиях и о том, как мы не сходим с ума. У каждой из нас своя рубрика: у меня — про материнство, быт и наши приключения с тремя дочками, у Василисы — про кошачьи интриги. Загляните, будет душевно и с юмором.
ВКонтакте мы тоже появились! У нас группа, а при ней — канал, где мы с Василисой делимся забавными историями из семейной жизни. Присоединяйтесь, будем дружить.
Ещё мы есть в МАХ — для тех, кто любит долгие разговоры про семью, путешествия и кошачьи выходки. Там мы обсуждаем, как вывозить троих детей и кошку в путешествие и при этом оставаться в здравом уме.
В Телеграм мы остаёмся, но с ним работать всё сложнее. Поэтому я не настаиваю — выбирайте площадку по душе и приходите к нам. Будем рады каждому, кто хочет разделить наши семейные радости и трудности.
А теперь вопрос к вам, дорогие читатели! Что помогает вам прогнать уныние? Есть свои проверенные способы? И сколько из карикатур в этой статье вы уже видели раньше? Пишите в комментариях. Спасибо, что вы с нами. Пусть уныние обходит ваш дом стороной, а юмор живёт в нём постоянно.