Дыхание жизни против «плиты» на груди 🌬
Грудной и диафрагмальный зажимы — это «центр управления» нашими чувствами. Если вы когда-нибудь чувствовали «ком в горле» или «плиту на груди» — это ваш панцирь защищает сердце.
Диафрагма — главная мышца в нашей Основе. Если она спазмирована от страха или контроля, дыхание становится поверхностным. А без глубокого дыхания невозможна связь с Высшим Я (интуицией). Мы буквально перекрываем себе кислород и интуитивные озарения.
Практика «Снятие брони через живот»:
1️⃣ Положите одну руку на грудь, другую на живот.
2️⃣ Сделайте вдох так, чтобы поднялась только нижняя рука (живот).
3️⃣ Представляйте, как на вдохе мягкая волна расслабления поднимается от живота к груди, «размягчая» мышечную плиту.
4️⃣ На выдохе со звуком «Хааа» отпускайте напряжение.
Разрешите себе дышать в полную силу. Там, где есть дыхание, нет места страху.
👇 Получилось ли вдохнуть «животом»? Какое чувство поднялось во время практики?
