Грань между усилием и насилием над собой
Часто задумываюсь: где проходит граница между здоровым усилием и насилием над собой? Как понять, что я действительно развиваюсь, а не просто загоняю себя в угол?
Усилие — это осознанный выход из зоны комфорта. Я понимаю, зачем мне это нужно, и делаю это по своей воле. Такое усилие не чрезмерно, оно приносит удовлетворение. После него я чувствую не только усталость, но и гордость, самоуважение, прилив сил. Это то, что укрепляет дух и повышает самооценку. Например, когда лень идти на тренировку, но я всё же иду, занимаюсь — и после ощущаю радость и бодрость. Моё состояние улучшается.
Насилие над собой (или сверхусилие) — это совсем другое. Здесь нет осознанности. Я делаю что-то «потому что так надо», «так привыкла», «так научили». Часто за этим стоит установка: «я не должна быть слабой», «я не могу отдыхать, нужно каждую минуту быть полезной». Но кому и зачем? Вопрос остаётся без ответа. В таком насилии нет радости, только истощение. После действия я чувствую себя разбитой, а не наполненной.
Главное различие — в осознанности, выборе и результате для внутреннего состояния. Усилие вознаграждается приятными эмоциями. Насилие — опустошает.
Часто в игре Лила прослеживается уСИЛИЕ и наСИЛИЕ.
Запись на игры @Ver19999
