С картинками, как и просили:)
Ещё чувствую себя не супер, но удалёнка же, можно работать спокойно. Главное, что голова соображает уже. А то несколько дней не соображала))
Кстати! Вы знали, что хроническая тревожность и депрессия разрушают гиппокамп? Это область мозга, которая отвечает за память, обучение и эмоциональную регуляцию. Собственно, поэтому я всё забываю, особенно то, что в оперативной памяти. Долговременная память в порядке, а оперативная - очень не очень.
Если бы знать заранее, начала бы лечение сразу после роддома, а не "брала себя в руки" пять лет.
Как это происходит?
- При депрессии и тревоге уровень гормона стресса (кортизола) резко повышается. В высоких концентрациях кортизол становится нейротоксичным, убивая нейроны гиппокампа.
- Длительная нелеченая депрессия может привести к уменьшению объема гиппокампа на 10-20%. Чем дольше и чаще возникают депрессивные эпизоды, тем сильнее выражена атрофия.
- Хронический стресс подавляет образование новых нейронов и запускает механизмы саморазрушения (аутофагии) в стволовых клетках гиппокампа.
- Из-за повреждения гиппокампа возникают проблемы с памятью, концентрацией внимания и способностью к обучению.
- Хронический стресс и тревога ускоряют старение гиппокампа, делая его структуру "гиперзрелой" на молекулярном уровне.
Замечательно просто. Если вы сейчас сомневаетесь, лечить ли депрессию или тревожность, не делайте как я, лечите прямо сейчас.
Но есть и некоторое успокоение, ведь гиппокамп - одна из немногих областей мозга, обладающих способностью к восстановлению. Эффективное лечение депрессии (антидепрессанты и психотерапия) и здоровый образ жизни (тренировки, ходьба) могут частично или полностью повернуть процесс атрофии вспять. Ну, хоть в этом плане я всё делаю правильно.
Сейчас загадка номер один - это потеряю ли я в зарплате из-за больничного. Я ещё не брала больничных на этой работе, т.к. это удалёнка и у нас раньше можно было просто взять дэй-офф на то, чтобы отлежаться. Сейчас что-то изменилось, ну, я и отлёживалась 5 дней вместо одного. Не знаю, кто от этих новых условий выигрывает. Пока похоже, что я😆
Спросила у нейросети, потеряю ли в зарплате, она говорит, что нет. Потому что:
- Мой стаж более 20 лет;
- Мой заработок за день (к сожалению!) не превышает установленного государством лимита в 6 827,4 рубля в день.
Никогда в это не вникала, не было нужды, так что узнала много нового.
Оплачиваются все календарные дни: не только рабочие. Закон четко определяет, что выходные и праздничные дни, если они попали в период болезни, исключению не подлежат и оплачиваются на общих основаниях .
Первые 3 дня больничного (среда, четверг, пятница) оплатит ваш работодатель. Оставшиеся 2 дня (суббота и воскресенье) оплатит Социальный фонд России (СФР) .
Всё равно, пока не оплатят больничный, не будет уверенности, что всё именно так.
Пока просто сижу и работаю, максимально не отвлекаясь ни на что. Когтеточка заросла лесом из котьей шерсти, постиранная одежда лежит на кровати, на столе некоторый бардак, вечером ещё ребёнок будет сдавать ЦПСО по английскому, а я буду сидеть рядом и переживать, потому что я правил не знаю, я интуитивно всегда писала на высший балл, так что толку от меня практически никакого. Но аттестации ЦПСО обычно значительно легче нашей школьной программы.
Купила ребёнку новый крем от акне. Переходим с кислот на ретиноиды. Оказывается, в 14 лет это уже можно, ура. Я хитро проконсультировалась с дерматологиней, пока она удаляла мне микрородинки на шее. Пока не начали, но я прям жду.
Хотелось бы написать обзор подарков и вообще об отпуске, но пока не успеваю, только работаю и восстанавливаюсь. Даже траты не записывала с тех пор, как заболела. А контента накопилось много интересного, всё будет:) О, и фотки с фотика обработать.
В воскресенье у нас был СНЕГ. 26 апреля, блин)) Но самое неприятное даже не это, а то, что его не было уже давно, больше месяца, и вдруг опять.
Аппетита, пока болела, не было примерно вообще, думала, взвешусь, может, там 59, но вчера наелась ТАК, что взвешиваться совершенно расхотелось😂
Читала севастопольские новости, ведь муж скоро едет. Ощущения прям так себе. Я ещё и подписана на девушку, которая училась игре на барабанах у того парня, которому пришёл конец в машине на днях из-за прилёта.