Пару лет назад я обнаружила у себя вдовий горбик. Притом, что я даже не вдова.
У этой проблемы есть разные названия, кому-то привычнее слово холка. Но в любом случае неприятный нарост на спине, который сразу прибавляет тебе визуально десяток лет, ничего хорошего не сулит.
Кроме того, что это неэстетично, это еще и опасно. Как правило, такие штуки возникают не сами по себе, а на фоне проблем со здоровьем. Физических, психологических, гормональных.
В моем случае было и первое, и второе, и третье.
Но любые проблемы заканчиваются. И ты остаешься на графских развалинах собственного тела. И думаешь, что делать дальше.
Первое, конечно – важно понять, что такое этот горбик и из чего он состоит.
Я не врач, но в общих чертах понимаю, что есть три составляющих холки. Это жир, отек и неправильное положение шеи и плеч.
И без удара по этим трем направлениям избавиться от проблемы очень тяжело.
Многие пишут, что у них горбик полностью исчез при похудении. Я соглашусь, что часто сброс веса является ключевым фактором в устранении жирового валика.
Можно сколько угодно красиво одеваться, вести активную жизнь, влюбляться и выходить замуж. Холка этому не помеха. Но жир на шее, к сожалению, затрудняет обычные движения.
Именно по этой причине с весны прошлого года я сбрасываю вес, скинула около 25 кг. Холка тоже существенно уменьшалась, но не совсем.
За время проблем, хождения с лишним весом и постоянных травм (на фоне стресса позвоночник будто принял удар на себя) у меня все время болела шея и поясница. Прибавьте сюда сидячую работу. Недавно тут возмущалась одна дама, утверждавшая, что я давно пишу статьи нажатием одной кнопки. Но пусть она это расскажет моим плечам. Которые постоянно болели и были воспалены так, что даже спать я могла только на спине, и только фиксируя себя между подушками.
При таких проблемах, когда они будут пролечены у врача, показана ЛФК. Но найти человека, который точно подберет для тебя нагрузку непросто. Обычно тренеры в залах – мускулистые мальчики, в чьих жилах текут все достижения современной фармакологии.
Они очень далеки от тетенек с ограниченными возможностями поворота головы.
В эту ловушка попадалась и я. Но в конце концов нашла себе грамотную наставницу.
Движение отвоевывать приходилось медленно. Сантиметр за сантиметром. Любая лишняя нагрузка мгновенно ведет к травматизации. Но если ничего не делать – парадокс – то будет еще хуже.
Упражнения нужны не только ради амплитуды движений. Мышцы, ослабевая, перестают держать форму. Искривляется позвоночник, неправильно встают шея и плечи…А это частично тот самый горбик. Поэтому полгода пришлось отдать тому, чтобы подготовить себя для силовых.
Кроме того, я полностью отказалась от работы с телефона. Говорила и буду говорить, что для спины и глаз это зло. Положение, в котором человек лупится в телефон – неестественное. Для блогера, у которого целый мир в кармане это настоящая ломка. Что же, результат стоит того.
Но небольшая выпуклость на этом месте все же осталась. Я понимала, что это, скорее всего, отек. Пыталась бороться обычными массажами, но у меня не вышло.
И как раз в это время у нас в городе открылся новый салон красоты, он подарил новым клиентам скидку. Я взяла лимфодренажные процедуры для лица, шеи и зоны декольте… Такого эффекта я не ожидала, это было восхитительно. Остатки горбика таяли, как снег весной.
Я так бы к ним и ходила, но мастер сменился и волшебство пропало. Пока я не смогла найти мастера с такой же эффективностью, увы. Но схема рабочая.
В любом случае корректировка отеков - это корректировка питания. И алкоголя тоже (даже если он присутствовал в очень небольших количествах). И сидячего образа жизни в целом. Увы, чудес не бывает.
Сейчас моя проблема почти исчезла (осталась где-то на 1/10 того, что было). Так что если когда-то вы обнаружите у себя подобное – не отчаивайтесь и не прекращайте бороться.
Да, процесс этот непростой, небыстрый и недешевый. Да, чувствую, что остановиться в этом у меня не получится. Но бездействие приносит гораздо больше проблем.