Внутри тебя звучат голоса. Один толкает вперёд, другой удерживает, третий ноет. И ты привык считать их собой.
Но есть тот, кто эти голоса слышит. Это Наблюдатель.
Как его пробудить:
1. Сядь, закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха.
Внутри тебя звучат голоса. Один толкает вперёд, другой удерживает, третий ноет. И ты привык считать их собой.
Но есть тот, кто эти голоса слышит. Это Наблюдатель.
Как его пробудить:
1. Сядь, закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха.
2. Скажи мысленно: «Я слышу звук...» Кто слышит? Наблюдатель.
3. «Я чувствую тело...» Кто чувствует? Наблюдатель.
4. «Я замечаю мысль...» Кто заметил? Наблюдатель.
5. Побудь в тишине 2 минуты.
Ты — не мысли. Ты — пространство, в котором они возникают. Ты — не эмоции. Ты — экран, на котором они проигрываются.
Задание: 5 раз в день останавливайся и спрашивай: «Кто это осознаёт?». Кто готов проснуться — ставь «👁️»