Настройка называется «Частота обновления экрана». Она есть в любом современном Android-смартфоне с 2020 года. На большинстве телефонов по умолчанию стоит 120 Гц. Её нужно переключить на 60 Гц или на адаптивный режим.
Это всё. Никаких приложений, никаких платных функций.
Что такое 120 Гц и зачем это вообще нужно
Герцы в контексте экрана - это сколько раз в секунду изображение на дисплее обновляется. При 60 Гц - 60 раз в секунду. При 120 Гц - в два раза чаще.
Зачем это нужно: прокрутка лент, анимации интерфейса, игры - всё выглядит плавнее. Разница заметна, особенно первые дни после перехода с более старого телефона. Если провести пальцем по экрану - при 120 Гц список едет как по маслу, при 60 Гц чуть менее плавно, хотя большинство людей уже через день-два перестают это замечать.
Для чего это не нужно: чтение статей, переписка в мессенджерах, просмотр видео, звонки, навигация, работа с документами, фотографии в галерее. То есть примерно 80% того, чем большинство людей пользуется каждый день - без какой-либо разницы.
Почему 120 Гц жрёт батарею
Экран - один из главных потребителей энергии в телефоне. Увеличение частоты обновления вдвое автоматически повышает энергопотребление дисплея на 15-25%. На практике это означает 1-2 часа разницы в реальном времени работы.
Причём в большинстве сценариев 120 Гц просто не работает - видео на YouTube воспроизводится с частотой 24, 30 или 60 кадров, и дисплей 120 Гц на этом контенте не даёт никакого визуального эффекта. Интерфейс при быстрой прокрутке - да, ощущается плавнее. Статичный экран с текстом, фото, карты - разницы нет вообще.
Выходит, вы платите энергией за плавность прокрутки. Иногда это оправданно. Чаще - нет.
Где найти настройку
На Android путь зависит от производителя, но логика везде одинаковая.
Samsung: «Настройки - Дисплей - Плавность движений». Там выбрать «Стандартная» (60 Гц) или «Адаптивная» - телефон сам будет снижать частоту там, где 120 Гц не нужны.
Xiaomi, Redmi, POCO: «Настройки - Экран - Частота обновления экрана». Там же будет выбор между 60 Гц, 90 Гц, 120 Гц и «Авто».
Honor, Huawei: «Настройки - Дисплей и яркость - Частота обновления».
OnePlus, Oppo: «Настройки - Дисплей - Частота обновления».
iPhone: на моделях с ProMotion (iPhone 13 Pro и новее) настройка недоступна - Apple управляет частотой автоматически через LTPO, там и так адаптив.
Что выбрать: 60 Гц или «Авто»
Зависит от того, что важнее в конкретный момент.
Адаптивный режим - лучший вариант для большинства. Телефон сам снижает герцовку до 30-60 Гц при чтении или просмотре видео, и поднимает до 120 Гц при прокрутке. Экономия заметная, плавность сохраняется там, где нужна. Если ваш телефон поддерживает LTPO-матрицу - это ваш режим по умолчанию.
Принудительные 60 Гц - вариант для тех, кому максимальная автономность важнее плавности. В долгой поездке, в командировке без розетки, в ситуации когда зарядить до вечера негде. Включили 60 Гц - получили дополнительные 1,5-2 часа к запасу без потери функциональности.
Лично я держу адаптивный режим постоянно и переключаюсь на принудительные 60 Гц только когда предстоит долгий день без зарядки: дача, дорога, конференция. За год такой привычки телефон стал доживать до конца дня стабильно, а не до ужина с тревогой.
Почему об этом не говорят
Производителям выгодно писать на коробке «120 Гц» крупными буквами. Это продаётся. «Адаптивная герцовка, которая продлевает батарею» - это не продаётся так же хорошо, это объяснять надо.
В результате большинство покупателей получают телефон с максимальной частотой из коробки, пользуются им так годами - и жалуются на автономность, покупают павербанки, ставят на зарядку в середине дня. Хотя одна настройка в разделе «Дисплей» закрывает значительную часть проблемы.
Пять лет эта настройка существует в каждом Android-смартфоне с поддержкой 90 Гц и выше. И большинство людей о ней либо не знают совсем, либо знают, но боятся трогать системные настройки без чёткого понимания, что произойдёт.
Откройте «Настройки - Дисплей» прямо сейчас - это займёт десять секунд. Там написано, какая частота обновления стоит у вас. Если 120 Гц без адаптива - попробуйте переключить на адаптивный или на 60. Один день на другой режиме покажет разницу нагляднее любого теста и любой статьи.