28 марта 2026, суббота.
***
Завтрак в 9:20:
бутерброд с креветками и авокадо 322 ккал
28 марта 2026, суббота.
***
Завтрак в 9:20:
бутерброд с креветками и авокадо 322 ккал
кофе ячменный (100 мл) 9 ккал.
Всего за завтрак 331 ккал.
Перекус в 11:30:
допила свой утренний кофЭ (200 мл) 18 ккал + банан (126г) 112 ккал.
*
Обед я пропустила🙈
*
Некий плотный перекус в 15:30:
вермишель (63г) 125 ккал + жареная котлета из кальмара 169 ккал + две черри около 7 ккал
гранатовый сок (250 мл) 125 ккал.
*
Ужин в 19:00:
суп с лососем (245 мл) около 110 ккал.
Итого 997 ккал в сутки.