Многие люди жалуются на боли в суставах весной. Зачастую это происходит из-за резких перепадов температур и атмосферного давления. Как от них избавиться, рассказал доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и спортивный диетолог Андрей Золотарев в эфире «Россия 1».
По словам специалистов, очень хорошо на подвижность суставов оказывает плавание, ходьба и растяжка. Бегунам стоит временно приостановить свои занятия, потому что ткани суставов травмируются.
Также большую роль играет питание. Сахар, жирная пища, вроде фастфуда стоит исключить, а вот сырые овощи, квашеная капуста только пойдут на пользу и укрепят связки суставов, считают специалисты.
Тем временем плавание всей семьей — это не только отличный способ оздоровиться, но и укрепить семейные связи. Подробнее в нашем материале.
Автор: Марина Гончарова