Про эмоциональный интеллект сейчас говорят очень много.
Это способность понять, что ты на самом деле чувствуешь.
Иногда на играх Лила я даю клиентам этот круг эмоций.
Особенно в те моменты, когда человек говорит: «я не понимаю, что со мной» или «мне просто плохо».
Человек смотрит — и впервые начинает различать свои состояния.
Хотя на первый взгляд кажется, что эмоций слишком много и всё запутано.
как это работает 👇🏻
В центре круга — базовые состояния: радость, страх, злость, грусть, спокойствие, сила.
Это основа.
А всё, что дальше по кругу — это их оттенки и проявления.
Например: за раздражением может стоять страх, за апатией — непрожитая грусть, за агрессией — ощущение бессилия.
ключевая мысль:
👉 эмоции — это не что-то статичное они постоянно переходят друг в друга
Страх может превратиться в злость
Грусть — в безразличие
Радость — в перевозбуждение
И наоборот — ты всегда можешь выйти в ресурс.
Потому что у каждой эмоции есть противоположность: страх ↔ сила грусть ↔ радость злость ↔ спокойствие
Это одна система. И когда ты начинаешь в ней ориентироваться — у тебя появляется опора.
Не «мне плохо», а понимание: что именно с тобой происходит и куда из этого идти.
Попробуй сейчас 👇🏻 посмотри на круг и найди, где ты.
Забирай себе, чтобы возвращаться к этому состоянию
И поставь ❤️ или «+», если было полезно
