Перерыв затянулся, как видите.
Никаких итогов Января, Февраля и даже Марта.
В начале марта у меня закончилась терапия.
Мой Психолог оказался самым адекватным из всех специалистов, о которых я наслышана была через знакомых, кто тоже в терапии, кто сказал, что я все поняла, осознала, проработала, а дальше - жизнь и наблюдения, и везде главная цель одна - узнать себя. Через ситуации и людей.
Я удивилась, ведь было стереотипное мнение, что психологи любят сажать людей на иглу, мол, ходи, давай это обсудим, то, и высасывать деньги. Несколько моих знакомых так годами ходят к ним.
Так почему же, выходя из терапии, где ты проработал себя, травмы, гештальты, осознал все, закрыл все программы и понял их, начав жить с ними и лучше видеть и чувствовать людей, есть ощущение, что ты не стал каким-то супер проработанным Трансформером или всепрощающим Иисусом, а стал уязвимым, обнаженным, как-будто у тебя выросла новая кожа, но все вокруг, включая воздух, вызывают боль и чувство страха…Будто сама Вселенная из всех возможных планет и миров, наконец-то, взглянула прямо на тебя.
А спрятаться тебе некуда.
Я бы сказала, что это состояние можно сравнить с змеей, которая стала менять кожу. Старая еще не слезла до конца, а новая тонкая и чувствительная. Если вы поняли это сравнение, нам есть о чем говорить дальше. Нет - до свидания.
Терапия помогает человеку лучше понять себя: свои страхи, мотивы, травмы и паттерны поведения. Когда человек начинает осознавать, почему он поступает так или иначе, это меняет его реакции и решения.
Многие люди приходят в терапию с неразрешенными травмами или подавленными эмоциями. Проработка этих аспектов позволяет им освободиться от груза прошлого и начать жить по-новому. И это страшно, ведь как раньше - уже не работает, а как по-новому - еще не научился.
Выходя из терапии, ты чувствуешь себя человеком, который впервые осознал, что он живой, что он дышит, слышит, видит, и чувствует людей и мир, буквально, кожей. Сложно описать это чувство, на самом деле, меня, наверное, поймет только тот, кто с этим сталкивался.
Терапевт помогает вам замечать и менять деструктивные привычки — например, избегание конфликтов, перфекционизм или зависимость от одобрения ( а это из детства). Новые навыки и стратегии поведения формируют новую личность. И, знаете, что интересно «ПОСЛЕ» ? Ты возвращаешься в общество, где есть те, кто думает, что знает тебя, и когда ты ведешь себя непривычным образом, то тебе постоянно прилетает в лицо: «ты был другим», «я тебя знаю» и тебя пытаются затянуть назад в эту зону комфорта другого человека, где ему надо, чтобы ты вел себя ТАК, как ему удобно. Это очень любопытно наблюдать, на самом деле.
Люди учатся лучше понимать и управлять своими эмоциями, а также эмпатичнее относиться к другим. Это меняет качество отношений и взаимодействия с окружающими. А еще…посылать нахрен тех, кто охреневает и нарушает твои личные границы. И что в этом прекрасно? Что после этого ты чувствуешь себя глобально легче и похудевшим.
Что я поняла из 6 месяцев глубокой терапии, где меня, буквально, вскрывали раз за разом, слой за слоем?
1) БОльшая часть терапии посвящена принятию. Принятию СЕБЯ, других людей, того, что они не такие, как ты, и что то, какими ты их видишь - идеализация. Твое желание видеть лучшее в людях.
2) Не все люди могут также быстро двигаться, развиваться и меняться, как ты. Им тоже нужно прожить свой опыт.
3) Не все умеют писать и говорить грамотно. Не все могут готовить яичницу. Не все могут быть тактичными. Не все могут быть честными и искренними.
4) Ты тоже что-то можешь не уметь или не знать. Это никак не делает тебя хуже или менее человеком. И это никак не определяет твою ценность.
5) Как только ты это принимаешь, у тебя остается простой выбор: Хочу уметь/ Не хочу. Надо / не надо.
6) После этого ты понимаешь, что то, как живут другие - это их выбор. Осознанный или нет. Это уже не твоя проблема. Переносишь фокус на себя и, вуаля, ты экономишь огромнейшее кол-во энергии.
7) Каждый человек. Абсолютно каждый, приходящий в твою жизнь, даже случайный прохожий, даже продавец в магазине, с которым ты разговорился: зеркалит тебя. Это твое отражение. Каких-то твоих качеств, которые ты подавил или забыл, спрятал и они стали твоей Тенью, или напротив, показывает твои отличные и добрые качества, которые в тебе есть, но они еще не созрели или не развиты. Каждый человек - это отражение тебя.
8) Отношения - это бесконечный процесс самопознания через другого, и кто-то это делает, находясь в браке с 18 лет и всю жизнь с одним человеком, а кто-то встречает в своей жизни много мужчин или женщин, которые помогают нам раскрыть себя, прийти к себе настоящему, проигрывая те или иные программы, проходя через которые мы растем.
9) Все сложности, которые мы проходим - созданы нами. Это для того, чтобы мы прожили определенный опыт, стали мудрее, зрелее и опытнее, прийдя к тому, кем мы рождены. Проблемы- это хорошо, потому что это означает, что ты живешь, растешь и у Бога на тебя есть планы. Когда нет проблем и все слишком тухло и спокойно - это значит, что вы мертвы. Вот и думайте, как хотите)))
10) А тело наше лишь аренда для души. Вот так. И заботиться о нем надо не для красивых фоточек в интернете, а для качественной и долгой жизни, чтобы в 70 тебе не было сложно подниматься на 6 этаж или перепахать грядку.
11) Мы живем в постоянном дефиците. И в отношения вступаем, чаще всего, из-за него. Нам мало, есть пустота, дыры, которые должен заполнить другой человек. Мы хотим, чтобы нас любили безусловно, но также принимать и любить безусловно другого? Нет, вы что, у него изо рта воняет, а у нее ноги не побриты. Фу.
По факту: люди не умеют любить. БОльшая часть. Я не обобщаю. Но в моем окружении…таких хватает.
Нам одиноко, нужна защита, поддержка, внимание, понимание и вся эта груда «НАДО» и «ХОЧУ». Но, почему мы ждем этого от другого человека? А сами мы готовы давать это другому на безусловной основе?
И вот в терапии я поняла (Психолог никогда мне прямо ничего не говорил и не давал ответы на мои + 100500 вопросов, она всегда наводила на мысль, чтобы я сама пришла. И я приходила):
Почему мне нужен человек для заполнения моей пустоты и дыр, если я сама это могу и должна себе дать?
И когда это осознание улеглось как в голове, так и в теле, я задышала полной грудью и отпустила все. Будто похудела на 100 килограмм.
Я и раньше не была человеком, который нуждался в отношениях, людях, компаниях. Мне нравилось общество самой себя. И одиночества я не страшилась. Но после череды отношений, где «все не то, и это не так, а так не хочу», я осознанно все прекратила.
Я буквально перестала транслировать себя миру.
Стала заботиться о себе так, как хотела бы, чтобы обо мне заботились родители, любимый мужчина или друзья.
Я стала любить себя так, как хотела бы, чтобы меня любил другой.
Я стала оберегать и защищать себя так, как хотела бы, чтобы защищали меня.
Закрыла все эти дефициты и почувствовала изобилие.
12) Родители любили нас так, как могли. Как их любили. И они не виноваты. Прорабатывая их с психологом, не надо бежать к матери и орать а нее, что она была плохая, мало любила, была отстраненная, или виновата в том, что у тебя в жизни не было отца и ты компенсировала мужчину в жизни через родственников и друзей. Прорабатывание заключается в осознании и прощении, в понимании и, наверное, жалости. Я всегда считала, что у меня было нормальное детство. Да, мама была строгой, но и жизнь у нас была не легкая, поэтому и раннее взросление и осознание всей тяжести этого мира. Я не просила этого. Иногда, я завидовала девочкам со двора, у которых были полные семьи, которые путешествовали по миру с родителями, были одеты в лучшее и всегда сыты.
У нас были дни, когда не было еды, были долги за квартиру и было тяжело. Но, это заколило, а не сделало из меня нытика или алкаша, который винит всех в своих проблемах.
Придя в терапию, и сказав Психологу, что с родителями все ОК, она улыбнулась и сказала: «Давай-ка обсудим, какое там ОК было», и когда мы пошли в этот лес…я просто ох*ела.
Но, даже в эти моменты, когда я, как археолог, копалась в прошлом, я ни разу не подумала о родителях плохо или в чем-то обвинила. Мне стало глубоко их жаль. Жаль маму, папу, отчима, бабушку, дедушку…всех.
Если я решу завести свою семью, постараюсь приложить усилия, чтобы эта «программа» была переписана. В лучшую и экологическую сторону, конечно же.
Пока что у меня есть кот. Его я люблю безусловно. Конечно, это сублимация, все мы прекрасно понимаем.
13) Мы не обязаны понимать всех и никогда не поймет полностью другого человека, даже если он составит целую дорожную карту СЕБЯ, потому что мы все разные.
В общем, это было лучшее вложение в себя. Намного экологичнее и практичнее, чем накачать ботоксом лицо, сиськи или исправить нос.
Берегите себя.