Одно изменение в повседневном рационе способно повлиять на продолжительность жизни и приблизить человека к столетнему рубежу. С таким утверждением выступил врач Диего Суарес, его слова приводит издание La Razon.
Специалист считает, что для поддержания здоровья и увеличения шансов на долголетие необходимо убрать из дома продукты с низкой пищевой ценностью. В первую очередь он назвал переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и кондитерские изделия. По мнению врача, именно постоянное присутствие таких продуктов в быту формирует нездоровые привычки.
При этом Суарес уточнил, что речь не идет о полном запрете. Он подчеркнул, что человек может иногда позволить себе подобные продукты, однако советует не хранить их дома. По его словам, если хочется побаловать себя, лучше сделать это вне привычной обстановки, не превращая такие блюда в ежедневную норму.
Врач пояснил, что дом должен оставаться пространством, где закрепляются полезные привычки и поддерживается сбалансированное питание. Именно регулярность, а не редкие исключения, по его мнению, играет ключевую роль в вопросах долголетия.
Читайте также: