Отпуск все ближе, а сил все меньше. Усталость накопилась до такой степени, что последние дни до отпуска кажутся крайне тягостными. Так даёт о себе знать предотпускной синдром. В попытке закрыть все "хвосты" организм активирует максимально все оставшиеся ресурсы. Человек взваливает на себя огромную нагрузку, чтобы все успеть, не оставить коллегам "недоделки". Это приводит к апатии, истощению и тревоге.
Стресса добавляет само ожидание отпуска, мысли о том, как пройдет отдых. Переживания о том, что отпуск может пойти не по плану, истощают и без того ослабленный организм окончательно.
К тому же, нередко к отпуску человек подходит уже сильно истощенным, откладывая полноценный отдых до отпуска, мечтая отоспаться и отдохнуть именно в этот период. Но организм бывает не выдерживает и сдаётся раньше: батарейка садится как раз на финишной прямой.
Иногда причиной предотпускного синдрома могут служить токсичные отношения в коллективе. Предвкушая отдых, человек может переживать, что во время его отсутствия коллеги могут его подставить, и он лишится работы.
Какой бы ни была причина, она перетягивает на себя много внимания, и у человека не только повышается уровень стресса, но и, несмотря на все усилия, снижается работоспособность.
Чтобы избежать предотпускного синдрома, стоит выполнять несколько простых правил.
Во-первых, нужно составить план дел на ближайшие до отпуска дни: чётко описать задачи, распределить их по времени. Проще будет, если разделить задачи на срочные и те, которые могут подождать. Если не успеваете - делегируйте. Делайте паузы в работе, не старайтесь охватить необъятное.
Давайте себе отдыхать уже сейчас, не дожидаясь отпуска. Это позволит не перегрузить организм окончательно и не испортить отпуск болезнью или недомоганием.
Планированием отпуска лучше заниматься в нерабочее время. На работе главное - сосредоточиться на делах и не отвлекаться на "лишние" мысли.
Читайте также: Почему пары чаще ругаются перед праздниками