Свекла повышает или понижает давление?

Знаете, в чем прелесть нашего огорода? В том, что под самым обычным слоем земли порой прячутся настоящие сокровища. Вот взять, к примеру, свеклу. Этот насыщенно-бордовый корнеплод вызывает уйму споров среди любителей народной медицины и просто тех, кто следит за своим здоровьем. Пожалуй, самый популярный вопрос под чашку чая на кухне: Свекла повышает или понижает давление? Давайте-ка разберемся в этом вопросе раз и навсегда.

Магия в тарелке: Свекла повышает или понижает давление?

Если говорить без обиняков, то свекла — это просто кладезь природных нитратов. Нет, не тех страшных химикатов, которыми пугают в новостях, а вполне себе полезных соединений. Попадая в наш организм, они превращаются в оксид азота. А эта штука, знаете ли, умеет творить чудеса: она расслабляет стенки сосудов. Как итог — кровь бежит по венам легче, и цифры на тонометре ползут вниз. Так что, отвечая на вопрос, свекла повышает или понижает давление, ответ однозначный: она его снижает.

Честно говоря, многие гипертоники со стажем уже давно включили этот овощ в свой ежедневный рацион. И правильно сделали! Ведь это не какая-то там заморская экзотика, а наш родной продукт, который стоит копейки, а пользы приносит на миллион.

Как это работает на практике?

Конечно, не стоит ждать, что один съеденный кусочек борща тут же спасет от гипертонического криза. Это так не работает. Но если регулярно баловать себя свекольным соком или салатиком, эффект не заставит себя долго ждать. Проходя через пищеварительный тракт, активные вещества начинают действовать уже через пару часов.

• Расширение сосудов. Кровоток становится плавным, как спокойная река.
• Снижение нагрузки на сердце. Насосу нашего организма становится проще качать кровь.
• Улучшение выносливости. Не зря спортсмены часто пьют свекольный фреш перед тренировками.

Неужели нет подвоха?

Ох, если бы всё было так просто! Несмотря на то, что мы выяснили, свекла повышает или понижает давление (понижает, помните?), есть свои нюансы. Например, свежевыжатый сок — штука агрессивная. Если жахнуть стакан залпом, можно не только давление уронить ниже плинтуса, но и желудок «посадить». Лучше дать соку отстояться часок-другой.

Да и вообще, во всем нужна мера. Сахарный диабет или камни в почках — серьезный повод быть осторожнее. Согласитесь, лечить одно и калечить другое — затея так себе.

В общем и целом, свекла — это крутая вещь. Она помогает держать сосуды в тонусе и не дает давлению прыгать до небес. Так что кушайте на здоровье, но прислушивайтесь к своему телу. Оно врать не будет!