Беседовал Илья Бруштейн. Фото из личного архива Александра Голинтовского.
С 2018 года заслуженный мастер спорта России, двукратный бронзовый призер Паралимпийских игр Александр Голинтовский работает в тренерском штабе паралимпийской сборной по плаванию. Наш разговор – о том, какую роль играет спорт в реабилитации людей с инвалидностью и что такое современное паралимпийское движение: реабилитационный проект для людей с ограничениями по здоровью или профессиональный спорт высоких достижений?
– Александр Сергеевич, в 2008–2018 годах вы были членом паралимпийской сборной России по плаванию. Завершив спортивную карьеру, остались в команде тренером. Паралимпийцы по праву вызывают восхищение. Но нет ли противоречия между требованиями профессионального спорта и реабилитационными целями паралимпийского движения?
– Изначально паралимпийское движение не имело ничего общего с большим спортом – с его стремлением к рекордам, медалям и личному успеху. Оно зарождалось именно как реабилитационный проект, способствующий укреплению здоровья людей с инвалидностью, повышению их самооценки. Паралимпийские соревнования должны были привлечь внимание и общества, и властей к проблемам инвалидов.
Сегодня реабилитационная составляющая сохранилась и активно развивается. Но паралимпийский спорт с каждым годом становится все более профессиональным, все более зрелищным. Ему удается привлекать интерес зрителей, внимание спонсоров, поддержку государства. В этом нет никакого противоречия. Спорт высших достижений – это, можно сказать, витрина или визитная карточка паралимпизма. И, одновременно, развивается массовое физкультурное движение среди людей с инвалидностью.
– Плавание в качестве важной составной части реабилитации специалисты рекомендуют при самых разных ограничениях, в том числе для незрячих и слабовидящих людей.
– В бассейне инвалидам по зрению достаточно легко ориентироваться, в том числе и тотально незрячим людям. В этом виде спорта практически отсутствует травматизм. Это тоже делает плавание незаменимой частью реабилитационного процесса.
Плавание – красивый и гармоничный вид спорта. Он тренирует практически все мышцы. Мужчины-пловцы выглядят сильными и мужественными. Женщины, дружащие с водной стихией, грациозны и очаровательны.
Среди пловцов – инвалидов по зрению образуются три группы: S 11 – незрячие, S 12 – остаток зрения до 0,03 процента, S 13 – остаток зрения до 0,1 процента. Именно в группе S 13 мне и довелось выступать в качестве спортсмена.
– Таким образом, если у человека острота зрения превышает 10 процентов, то к паралимпийским соревнованиям его могут не допустить. Хотя инвалидность по зрению можно получить, если острота зрения составляет не более 30 процентов. Не являются ли такие правила несколько дискриминационными?
– Эти нормы и правила установлены Международной федерацией спорта слепых и Международным паралимпийским комитетом. И все без исключения страны их придерживаются. На самом деле далеко не все российские инвалиды по зрению второй и третьей группы могут претендовать на участие в соревнованиях паралимпийцев.
– Почему решили исключить тех, кто видит чуть лучше, но тоже испытывает существенные ограничения, связанные с плохим зрением?
– Так сложилось с середины 1950-х годов, когда создавалось паралимпийское движение. Оно возникло, чтобы помочь инвалидам с наиболее тяжелыми нарушениями зрения и вообще людям со значительными ограничениями по состоянию здоровья. Считается, что надо помогать тем, кому труднее всего.
Это не значит, что кого-то стремились ограничить в правах. Но если человек видит чуть лучше, то логично предложить ему соревноваться вместе со здоровыми людьми. В этом деликатном вопросе невозможно выбрать путь, устраивающий всех. Ситуацию в чем-то можно назвать парадоксальной.
Почти каждый слабовидящий человек мечтает об улучшении зрения. Но в некоторых случаях небольшое – возможно, кратковременное! – улучшение зрения может перекрыть дорогу на Паралимпиаду.
– Александр Сергеевич, хотелось бы больше узнать о вашем пути в паралимпийском спорте.
– Для меня главное в том, что вода дарит чувство свободы! Не хотелось бы показаться пафосным, но именно плавание позволило мне почувствовать себя здоровым, сильным и счастливым. В этом и состоит суть паралимпийского движения: люди с ограниченными возможностями здоровья превращаются в атлетов с широким потенциалом.
– Когда вы начали заниматься плаванием?
– Держаться на воде я научился еще в дошкольном возрасте. В 1996–2008 годах я учился в своем родном Петербурге в школе-интернате для слепых и слабовидящих детей имени К.К. Грота. Нашим школьным учителем физкультуры был заслуженный тренер России Владислав Васильевич Кустов, человек среди незрячих и слабовидящих петербуржцев поистине легендарный. В школу-интернат он пришел в начале 2000-х, но уже с конца 1960-х годов работал в Ленинградском отделении Всероссийского общества слепых.
В 1980–1990-е годы Владислав Васильевич был главным тренером сборной команды СССР, а потом России по плаванию среди инвалидов по зрению. В 1988-м советские незрячие и слабовидящие пловцы под его руководством приняли участие в Паралимпиаде в Сеуле. На этих соревнованиях ленинградский пловец Владимир Сигидов завоевал две медали: серебряную на дистанции 200 метров брассом и бронзовую на дистанции 100 метров брассом.
С самого начала учебы я знал, что педагог у нас необычный, что он тренер паралимпийцев… Владислав Васильевич сумел «зажечь» своими уроками физкультуры. Он помог найти радость в движении. В школьные годы привлекали самые разные виды спорта: и футбол, и легкая атлетика, и лыжные гонки, и специальные велосипеды-тандемы, предназначенные для инвалидов по зрению. Кустов также возглавлял школьную секцию плавания. Впервые я стал посещать занятия по плаванию в 2000 году, в десятилетнем возрасте. В 2005-м принял участие в чемпионате России по плаванию среди незрячих и слабовидящих спортсменов, проходившем в башкирском городе Туймазы.
– Это было ваше первое крупное соревнование по плаванию?
– Да. Но в то время я еще не чувствовал себя настоящим пловцом. Плавание воспринималось как хобби. Ситуация изменилась в 2008 году. На чемпионате России удалось завоевать сразу шесть золотых медалей на дистанциях 50 метров и 100 метров на спине, вольным стилем и баттерфляем. Мне присвоили звание мастера спорта, пригласили в паралимпийскую сборную.
– Как в дальнейшем складывалась ваша спортивная карьера?
– Десять лет в паралимпийской сборной в качестве атлета – это важный жизненный этап. С 2009 года моим тренером стал Александр Петрович Миронов. Именно благодаря ему удалось достичь успехов на международном уровне. В июле 2009-го я принял участие во Всемирных играх молодежи и студентов Международной федерации спорта слепых, проходивших в американском штате Колорадо. Из Америки привез четыре золотые медали. Стал первым на дистанциях 50 метров и 100 метров на спине и вольным стилем. В июне 2010 года на открытом чемпионате Германии по параплаванию среди инвалидов по зрению в Берлине завоевал золото на дистанции 50 метров на спине и стал бронзовым призером на дистанции 100 метров на спине. В 2011-м взял бронзу на чемпионате Европы в Берлине. В мае 2012 года на открытом чемпионате Италии в Милане удалось добыть две золотые медали (400 метров и 100 метров вольным стилем). Итальянцы признали меня лучшим спортсменом соревнований. После этого успеха я получил звание заслуженного мастера спорта России. А в сентябре того же года стал двукратным бронзовым призером Паралимпийских игр в Лондоне, где выступал на пяти дистанциях.
Хотелось бы упомянуть еще одно важное событие спортивной жизни. В 2014 году Паралимпийский комитет Италии проводил марафонский пятикилометровый заплыв у берегов острова Сардиния. В нем предложили принять участие и российским слабовидящим пловцам. На эти старты мы отправились вместе с коллегой по паралимпийской сборной Сергеем Пунько. Сейчас именно он является старшим тренером нашей сборной.
– До этого у вас был опыт участия в заплывах в открытой воде?
– Такого опыта почти не было. Несмотря на это, я финишировал вторым. Конечно, очень гордился этим серебром!
– Вы чувствовали течение?
– Течения там не было. Мы плыли не в открытом море, а вдоль берега. Но был ветер, ощутимые волны, которые, разумеется, влияют на технику плавания. Плавание в открытой воде – это отдельный вид спорта. Но мне хотелось попробовать что-то новое, испытать себя. И этот эксперимент оказался удачным.
Еще одно важное событие в спортивной карьере – участие во Всемирных играх слепых в Южной Корее, в Сеуле, в 2014 году. Удалось завоевать четыре золотые медали на дистанциях 100, 200 и 400 метров вольным стилем и 100 метров на спине. После этого было еще много международных соревнований. Но, к сожалению, в качестве атлета мне довелось принять участие только в одной Паралимпиаде.
– Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать успешный пловец?
– Плавание восхищает всех любителей этого вида спорта удивительной четкостью, ювелирной отточенностью, красотой и грациозностью движений. Плавание – это сочетание мощи, напора, силы и гибкости. Специалисты называют плавание циклическим видом спорта. Проще говоря, чтобы хорошо научиться плавать, а тем более стать лучшим в этой сфере, необходимо долгое время повторять одни и те же движения.
– Получается, в плавании много рутины, монотонности?
– С одной стороны, это так. Но, с другой стороны, именно упорство, трудолюбие, усидчивость, хладнокровие, готовность к ежедневному многолетнему повторению одних и тех же упражнений приводят к совершенству. Плавание – это творчество! Но для того, чтобы дойти до того уровня, когда спортсмен становится творцом, предстоит долгий путь.
Существует такое понятие, как «эталонная техника» каждого вида плавания. Она описана в учебниках, научных монографиях, диссертациях. Но опыт показывает, что этот «эталон» постоянно меняется. Появляются новые пловцы, которые своими достижениями способствуют развитию плавания.
Для инвалидов в воде открываются возможности, которых нет на земле. Например, плавание успешно осваивают люди, вынужденные пользоваться инвалидной коляской. Человек понимает, что, к сожалению, ходить он уже не сможет по объективным причинам. В этой ситуации плавание воспринимается как своеобразная компенсация, подарок судьбы.
– Одна из трудностей, с которой сталкиваются начинающие пловцы, – это проблемы с дыханием в воде.
– Чтобы научиться дышать в воде, необходимы длительные тренировки. Навыки правильного дыхания способствуют общему укреплению здоровья, психологической разгрузке, повышению производительности труда в самых разных сферах. Дыхание в воде – это форма медитации.
Занимаясь любым видом спорта, человек постигает себя, открывает новые возможности организма. Например, когда я завершил спортивную карьеру в плавании, то для поддержания спортивной формы начал регулярно бегать, стал общаться с легкоатлетами-бегунами. И открылся новый мир! Регулярные пробежки не только дарят бодрость и энергию на целый день, но и способствуют новым эстетическим открытиям. Стал любоваться выступлениями бегунов на спортивных соревнованиях, восхищаться их энергией и стремительностью.
– Наверное, плавание и бег роднит то, что это массовые виды спорта, доступные большинству людей.
– На начальном и среднем уровне можно научить плавать практически любого человека. И мне очень приятно, что в последние годы этому виду спорта начали уделять в нашей стране значительное внимание. Строится и реконструируется много бассейнов. Плавание стало обязательной частью школьных уроков физкультуры, в том числе для детей с инвалидностью.
Детско-юношеские спортивные школы открывают отделения адаптивной физической культуры, где дети с инвалидностью, в том числе незрячие и слабовидящие, могут учиться плавать.
– В настоящее время вы совмещаете работу со спортсменами-пловцами в паралимпийской сборной и обучение незрячих и слабовидящих детей в детско-юношеской спортивной школе.
– Мне нравится такой ритм жизни. Тренер – это и педагог, и психолог. Занимаясь с юными пловцами, есть шанс выявить будущих олимпийцев и паралимпийцев. Но и работе с теми детьми, которые не проявляют спортивных амбиций, уделяю большое внимание. В любом случае плавание – составная часть образования, воспитания и оздоровления. Особенно интересно и приятно работать, когда чувствуется вовлеченность семей, родителей, родственников моих юных воспитанников. Когда им интересен ход наших тренировок, когда они радуются успехам своих отпрысков, переживают за них.
– Разве это не само собой разумеется?
– Детям и подросткам важны участие и поддержка взрослых. В большинстве случаев так и происходит, но порой с грустью замечаешь, что некоторые родители воспринимают и общеобразовательные, и спортивные школы как возможность передать ответственность за своих детей «специально обученным людям». А ведь за чемпионскими медалями, как правило, стоит не только огромный труд самого человека и целеустремленная работа тренера, но и значительная поддержка семьи. Даже для «массовых» спортивных разрядов по плаванию, доступных многим детям и подросткам, важно, чтобы папы и мамы воспринимали эти достижения как значительные жизненные события. Чтобы они гордились своими детьми, поддерживали их.
Период подросткового протеста также влияет на тренировки. Мы уже упоминали, что плавание требует дисциплины, может быть сопряжено с рутиной, монотонностью. В подростковом возрасте, на фоне меняющегося гормонального фона, может возникнуть протест и против этих тренировок. Есть немало случаев, когда талантливые парни и девушки именно в подростковом возрасте прекращали заниматься спортом, хотя у них были и способности, и достижения.
– Как должен действовать тренер в такой ситуации?
– Здесь не может быть какого-то универсального решения. В каких-то случаях поможет жесткость и твердость. В других ситуациях надо проявить мягкость и понимание конкретных жизненных обстоятельств.
– Расскажите, пожалуйста, о спортсменах паралимпийской сборной России, которых вы сейчас тренируете.
– В сентябре 2025 года мой подопечный, 23-летний Тимофей Гук, на чемпионате мира в Сингапуре завоевал золотую и бронзовую медали. В его копилке уже немало наград на международных турнирах. До летней Паралимпиады 2028 года в Лос-Анджелесе еще предстоит пройти большой путь. Но, думаю, Тимофей имеет отличные шансы претендовать на паралимпийские медали. То же самое можно сказать и об Александре Зяблицевой. Ей 24 года. Принимала участие уже в двух Паралимпиадах: в Токио в 2021 году и в Париже в 2024-м. Умная, грамотная, ответственная, дисциплинированная спортсменка.
Еще одному моему подопечному из паралимпийской сборной, Сергею Пахомову, всего 16 лет. Талантливый молодой спортсмен. Сильный, мощный, высокий. Его рост уже составляет 192 сантиметра, и Сережа еще продолжает расти. Настоящий русский богатырь, имеющий все шансы стать выдающимся пловцом.
Недавно членом паралимпийской сборной стала четырнадцатилетняя Анна Никандрова. Несмотря на юный возраст, Аня уже смогла проявить на спортивных соревнованиях свой бойцовский характер, показать волю к победе. У этой девушки – все впереди.
– Александр Сергеевич, многие годы вы являлись первым вице-президентом Всероссийской федерации спорта слепых, возглавляли ее Санкт-Петербургское региональное отделение. Как вы оцениваете развитие адаптивной физической культуры среди инвалидов по зрению?
– Недавно я попросил коллег освободить меня от постов во Всероссийской федерации спорта слепых, чтобы иметь возможность полностью сосредоточиться на тренерской работе. Но я продолжаю входить в Совет федерации, слежу за развитием всех видов спорта, которыми занимаются незрячие и слабовидящие люди. Спектр очень широкий: и летние, и зимние виды. Их всего 20 – от боулинга до биатлона.
Недавно довелось побывать в Южно-Сахалинске, где соревновались наши незрячие горнолыжники. Этими атлетами невозможно не восхищаться! Министерство спорта России создает условия для их тренировок, для подготовки к соревнованиям. Представьте себе тотально незрячего человека, который на большой скорости несется с горнолыжного склона. Зрителям трудно поверить, что атлет ничего не видит!
– Незрячих горнолыжников кто-то сопровождает, страхует?
– У каждого атлета есть «лидер», то есть зрячий горнолыжник, который по рации держит связь со слепым спортсменом. «Лидер» находится впереди. Он предупреждает об особенностях трассы, препятствиях и т.д. Но саму дистанцию человек преодолевает самостоятельно. И это не какие-то адаптированные склоны, а те же самые горнолыжные трассы, на которых соревнуются и зрячие горнолыжники. Вот такой вид спорта, требующий мужества, отваги, решительности, способности преодолеть себя.
Нельзя не отметить наших незрячих футболистов. С каким азартом, с какой страстью они играют! У этих парней нет страха перед столкновениями, ушибами. Железные парни с огромной волей к победе.
Большую популярность приобрел шоудаун – настольный теннис слепых, в котором используются специальный звуковой мяч, особый стол. Этот вид спорта и отдыха объединяет незрячих и слабовидящих людей всех поколений: от детей и подростков до седовласых ветеранов.
Сегодня Всероссийская федерация спорта слепых активно включилась в реабилитационную работу с участниками СВО. Физическая активность может стать важнейшей частью реабилитации.
– Александр Сергеевич, у вас подрастает сын. Вы уже начали заниматься с ним плаванием?
– Нашему сыну Андрюше пока только 4 года. Супруга Ирина тоже в детстве занималась плаванием. Мы познакомились, когда она работала в Комитете по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга. Очень надеюсь, что любовь к воде передалась Андрюше.
Хотелось бы мне, чтобы сын стал успешным пловцом? Не буду скрывать, об этом мы с женой мечтаем. Но давить на ребенка не будем. В любом случае, какой бы жизненный путь Андрюша ни избрал, умение хорошо плавать, чувствовать силу и мощь воды важно и полезно. Первые уроки плавания у нас с сыном уже состоялись. К обоюдной радости!