В январе я встала на весы и они показали 85 кг при росте 170.
Катастрофа, и внутри было неприятно. Тяжело двигаться, тяжело смотреть на себя, и главное совсем не нравится своё отражение.
Очень хотелось стать стройнее. Не ради кого-то, а просто для себя. Чтобы снова чувствовать лёгкость.
Начала без фанатизма. Нормальная еда, без жёстких диет. Постаралась кушать меньше сладкого, больше движения.
За два месяца ушло 3,2 кг. Сейчас вес 81,9
Но вот в первые две недели марта совсем ничего. Вес вообще не сдвинулся, даже наоборот чуть прибавился.
Честно скажу, в тот момент хотелось всё бросить, ведь результата нет...
Но все равно продолжаю, ведь понятно, что все это время сама себе мешала и наделала ошибок.
Ждала быстрый результат
Казалось, что если стараюсь, то вес должен уходить сразу, быстро... практически бегом.
Но организм не машина, в особенности после 45–48 лет. Ему нужно время.
Слишком часто вставала на весы
Каждый день. Иногда по два раза. И настроение очень зависело от цифры.
Сегодня плюс 100 грамм, и всё, расстройство, нет никакого желания продолжать. Хотя это может быть просто вода, еда, что угодно
Недооценивать перекусы
Вроде ешь нормально. А потом чай с печеньем, кусочек тут, кусочек там, и вот уже лишние калории.
Злилась на себя
Вот это, наверное, самое главное. Когда не получается, начинаешь себя ругать.
А от этого только хуже, вес не уходит, а настроение, и есть хочется ещё больше
Несмотря на отсутствие результата, все равно продолжаю.
Завтрак - яйца или каша
Обед - суп или мясо с гарниром
Ужин - что-то лёгкое, главное не переедать вечером.
Вот открыла для себя новое - тарелочку сбалансированного питания
Вес не уходит быстро, и скорее всего, не будет. Но если продолжать, то он всё равно будет снижаться.
Пусть медленно, не так, как хотелось.Но это лучше, чем снова вернуться к 85.
А у вас как?
Было такое, что вес стоял и не двигался?
Что помогло?
С теплом, Марина.