Почему мы откладываем заботу о себе
Знаете, что я часто слышу от клиенток?
«Я всё понимаю… но никак не могу заставить себя начать».
Утром хочется поспать подольше, вечером нет сил.
И так проходят месяцы, а иногда и годы.
Когда-то у меня было так же.
Несколько лет назад я заметила, что у меня сильно начали отекать ноги.
К вечеру они становились тяжёлыми, иногда даже было неприятно ходить.
Плюс начала болеть спина и шея, особенно если долго сидела или работала.
Я понимала, что организму просто не хватает движения.
И тогда решила попробовать очень простой шаг — утреннюю зарядку.
Нашла онлайн упражнения и пообещала себе: делать хотя бы месяц.
Честно скажу — сначала было сложно.
Иногда хотелось пропустить, иногда было просто лень.
Но постепенно тело стало привыкать.
И через месяц произошло то, чего я совсем не ожидала…
Я уже не могла без этого.
Сейчас прошло почти 5 лет, и я до сих пор начинаю утро с зарядки.
И результат оказался намного больше, чем я думала:
✨ ушли отёки ног
✨ ноги стали подтянутее
✨ перестала болеть спина и шея
✨ появилось ощущение лёгкости в теле
✨ даже вес снизился примерно на 2 кг
А потом я добавила ещё одну привычку
Со временем я заметила ещё одну проблему — очень сухая кожа лица, особенно зимой.
Иногда кожа даже стягивалась и появлялись заеды.
Тогда я начала делать ежедневные упражнения и самомассаж лица.
И снова произошло то же самое.
Когда делаешь это регулярно —
кожа начинает меняться.
Она становится более живой, увлажненной, уходит напряжение в лице.
И самое главное — это занимает всего несколько минут в день.
Поэтому я решила поделиться этим
Я подготовила простые онлайн упражнения для лица и тела,
которые можно делать дома.
Без сложных техник, без долгих тренировок.
Просто несколько минут в день,
чтобы тело и лицо чувствовали себя лучше.
Если хотите попробовать — напишите мне в личные сообщения
слово «упражнения», и я расскажу подробнее 🤍
Рекомендую к прочтению прошлую мою статью 👇