Кузбасские врачи обратили внимание на несколько любопытных закономерностей, о которых многие люди даже не задумываются. Некоторые привычки, связанные со сном, могут указывать на проблемы со здоровьем или особенности работы организма.
Так, например, мгновенное засыпание – не всегда хороший признак. Специалисты отмечают, что в норме человеку требуется от 5 до 20 минут, чтобы погрузиться в сон. Если же человек «вырубается» практически сразу, это может свидетельствовать о сильном недосыпе и хронической усталости.
Не менее настораживающей может быть и другая крайность. Регулярный сон продолжительностью более девяти часов в сутки, по словам медиков, связан с повышенным риском развития депрессивных состояний и сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть и любопытные особенности, связанные со сновидениями. Психологи утверждают, что человеческий мозг не способен полностью «придумывать» лица незнакомых людей. Поэтому все персонажи, которых мы видим во сне, на самом деле уже встречались нам в реальной жизни – пусть даже мельком и без осознанного запоминания.
Отдельная статистика касается ночных кошмаров. По наблюдениям специалистов, дети в возрасте от трех до восьми лет сталкиваются с ними значительно чаще, чем взрослые. Более того, за этот период ребенок может пережить больше пугающих снов, чем человек во взрослой жизни, передает издание «VSE42.Ru».
Также эксперты отмечают, что кошмары чаще снятся тем, кто поздно ложится спать и проводит ночь в плохо проветриваемом, душном помещении. Поэтому для спокойного сна врачи рекомендуют соблюдать режим и регулярно проветривать спальню.
Ранее мы писали о том, что тюменский врач Волкова рассказала о последствиях нездорового сна.