Друзья мои, сейчас мир «искрит» с новой амплитудой…
И в такие моменты важно помнить одну простую вещь: когда страх захватывает сознание — мы вылетаем из тела.
И вот уже голова бесконечно прокручивает катастрофические сюжеты, а рука механически листает новостные ленты.
❗️Верните внимание в тело.
Тело — единственный объект в материальном мире, который всегда находится «здесь и сейчас». Голова может быть в 2030-м, в эпицентре ядерной зимы… а прекрасные наши ягодицы прямо сейчас сидят на стуле в марте 2026 года.
Возвращение внимания к телу — это лучшая техника безопасности, чтобы выдерживать вызовы реальности. Когда внимание в стопах, в спокойном глубоком дыхании, в движении руки —
Вы живы.
Прямо сейчас Вы живы. И это уже опора. 🙏
А когда внимание всё время в прогнозах, вероятных исходах и чужих мнениях — Вы становитесь словно фантомом самой себя. Это очень быстро истощает. Если Вы «раздали» внимание новостям и страхам — внутри остаётся вакуум. А природа не терпит пустоты: вакуум моментально заполняется коллективной паникой.
Поэтому — стоп. ⛔️
Если сейчас тревожно, страшно, сложно — попробуйте проговорить эти фразы медленно, прислушиваясь к отклику в теле.
1️⃣ Я признаю реальность.
«Я признаю свою тревогу и то, как она сжимает моё горло/грудь. И я даю этому место. Это просто энергия, которая сейчас проходит через меня, и это не вся я. Я сильно больше любой тревоги».
2️⃣ Я отделяю себя от коллективного фона.
«Я вижу это большое облако страха вокруг. Я признаю его — но я не оно. Я различаю то, что принадлежит миру, и то, что принадлежит только мне. У меня есть право на свои состояния, даже если вокруг шторм».
3️⃣ Я вижу свой страх перед будущим.
«Я признаю свой страх перед будущим. Я даю этому место. Я соглашаюсь с тем, что не могу контролировать всё, но я полностью распоряжаюсь своим вниманием прямо сейчас».
4️⃣ Я возвращаю внимание себе.
«Я возвращаю своё внимание из прогнозов, новостей и чужих мнений обратно в свой внутренний центр. Я здесь. Я есть. Я в своём теле».
💬 И теперь проанализируйте ваше состояние. Удалось вернуть внимание в тело? Есть разница в состояниях?
Если информация с моего канала была полезна, приятна или помогла в каком-то важном моменте жизни, вы всегда можете поблагодарить меня))
С любовью и светом, Елена ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СЛОВОМ 💕