Всем доброе утро.
Не знаю, во сколько вы будете читать эту историю, но это продолжение моего пути.
В мае я решил пойти в зал. Там познакомился с тренером, поговорили о том, как будут проходить тренировки. Он сразу сказал одну важную вещь — питание он мне расписывать не будет. Сказал, что я должен сам научиться контролировать это.
Поэтому первое время я питался просто интуитивно. Старался есть меньше, выбирать более простую еду и следить за собой.
В зал я ходил два раза в неделю. Мы делали фулбади-тренировки — это когда на каждой тренировке прорабатываются почти все группы мышц. Несколько упражнений, но на всё тело.
Честно говоря, тренировки были довольно однообразные. Иногда даже казалось скучновато. Но вес всё равно уходил. Медленно, но уходил. И для меня тогда это было самым главным.
Потом наступил август.
Мы съездили с друзьями в Уламское ущелье, и после этой поездки друзья предложили:
«Слушай, давай будем ходить в зал вместе».
Я тогда платил тренеру около 9 тысяч рублей за тренировки. Если считать бензин до зала и обратно, выходило примерно 8 тысяч за тренировки и ещё около тысячи на дорогу.
Один из друзей — Денис — раньше работал тренером в Ростове и тренировал людей. Он предложил:
«Пойдём заниматься вместе, будем тренироваться нормально».
Я немного подумал… и в конце октября решил сменить тренера. Сказал своему тренеру, что ухожу. Честно говоря, он особо не расстроился — как-то спокойно отнёсся.
И вот с этого момента всё поменялось.
Мы начали заниматься по-настоящему жёстко. Тренировки стали намного тяжелее. Иногда я выходил из зала просто выжатый как лимон. Но при этом это были реально крутые тренировки.
На тот момент мой вес был примерно 155 кг.
И я продолжал худеть.
Потихоньку, шаг за шагом.
Но самое интересное — я начал чувствовать, что появляются мышцы. Тело менялось. Я чувствовал, как оно становится крепче.
Позже я начал принимать спортивные добавки:
— креатин
— цитруллин
— иногда предтрен
С ними тренировки становились намного продуктивнее.
И самое главное — мне реально начал нравиться зал. Я привык к нему. Это стало частью жизни.
Сейчас на момент, когда я пишу этот текст, у меня вес примерно 140–141 кг.
Если вспомнить, что когда-то было 172 кг, — для меня это уже огромный шаг.
Сейчас я стараюсь держать дефицит калорий и ем примерно около 2000 калорий в день.
И честно скажу — я просто рад, что начал этот путь.
Это только начало.
Если вам интересно наблюдать за этим процессом — подписывайтесь.
Будем прогрессировать вместе.
Строить тело.
Набирать мышцы.
И постепенно становиться лучше.