🤦♀️ Как пережить кризисные времена?
💋 В нестабильное и напряжённое время важно помнить про «точки опоры» — то, что даёт вам чувство устойчивости, определённости и помогает восстановить силы.
Как лично вы понимаете "точки опоры"? Что для вас означает это понятие?
💋 Они могут быть внутренними и внешними, но их главная задача — вернуть ощущение контроля над своей жизнью и открыть доступ к вашим внутренним ресурсам. Они действуют как якоря, удерживающие вас на плаву в бурном потоке событий.
Вспомните момент, когда вы чувствовали себя особенно уверенно и спокойно. Что тогда происходило? Какие "якоря" держали именно вас?
💋 Какие есть основные «точки опоры»? Вера (в себя, в людей, в мир, в высшие силы), личностные качества (целеустремлённость, юмор, оптимизм, гибкость), духовные практики (медитация), контакт с телом (любая физическая активность), хобби и увлечения, а также поддержка близких.
Рассмотрите этот список. Какие из этих "точек опоры" уже присутствуют в вашей жизни? А какие вы хотели бы развить или добавить?
➡️ Есть ли в вашей жизни «точки опоры»? Например, кофе по утрам, разговоры с любимым человеком или прогулка перед сном?
Давайте сейчас подумаем: какие именно мелочи или ритуалы в вашей повседневности уже сейчас дают вам ощущение стабильности и радости? Может быть, это что-то очень простое, как вкусный завтрак или любимая песня?
А если бы вы могли выбрать только 3-5 самых важных жизненных "якорей" прямо сейчас, что бы это было для вас?
Постарайтесь ежедневно контактировать хотя бы с 1 — 2 «точками опоры», чтобы сохранять устойчивость и возвращать контроль над своей жизнью.
Исходя из ваших размышлений, какие 1-2 "точки опоры" вы готовы сознательно использовать уже с сегодняшнего дня? Как вы планируете интегрировать их в свой день?
Как вы думаете, что вам может помочь регулярно "касаться" своих "точек опоры", чтобы они действительно работали для вас?
