Психолог Сальникова: На здоровую самооценку не влияют внешние обстоятельства

Как отличить здоровую самооценку от уязвимой, зависимой от обстоятельств, объяснила клинический психолог Дарья Сальникова. Её слова приводит «Радио 1». Со слов эксперта, в периоды нестабильности люди зачастую ищут внешние точки опоры: деньги, карьеру, отношения. Однако любой из этих факторов способен в одночасье исчезнуть — работа потеряться, валюта обесцениться, а партнер уйти. Если чувство собственного достоинства целиком базируется на таких переменчивых вещах, человек неизбежно оказывается в зоне риска.

Сальникова предлагает разграничивать понятия высокой самооценки и самоценности. Первая обычно строится на сравнении с окружающими и требует постоянного подтверждения извне. Вторая — это глубинная внутренняя устойчивость. Речь не о желании нравиться всем, а о способности трезво оценивать реальность, признавать свои эмоции и совершать поступки, ориентируясь на собственный комфорт и ценности.

Как подчеркнула психолог, человек с внутренней опорой не ждёт, пока кто-то одобрит его решение. В конфликтной ситуации он способен обсудить проблему, попытаться договориться или, если диалог невозможен, уйти. И главное — он готов нести ответственность за свой выбор.

Ранее психолог Абравитова отметила, что у тревожных людей повышенная тяга к чтению негативных новостей.