Как ваш мозг выключает радость и что с этим делать, пока вы ещё способны чувствовать
Вы едите шоколад и одновременно себя за это ругаете. Вы лежите на диване в выходной и внутри крутится: "Все сейчас работают, а ты валяешься". Вы вышли прогуляться и через десять минут уже звоните или пишите по работе, потому что просто гулять ощущается как воровство у самого себя.
И вот что получается. Удовольствия от шоколада ноль, потому что вы его заели виной. Отдыха от лежания ноль, потому что всё это время вы мысленно себя ругали. Прогулка превратилась в ещё один повод самобичевания.
Вы вроде бы пытаетесь расслабиться, а на выходе получаете двойной удар. И не отдохнули, и ещё виноваты за попытку. Если вам это знакомо читайте дальше, потому что сейчас я объясню, как именно этот механизм работает и почему он сжирает вашу энергию изнутри.
Откуда берётся вина за удовольствие
На сессии клиентка мне говорит: "Я покупаю себе кофе с пирожным и пока несу его к столику, уже чувствую, что делаю что-то запретное. Как будто мне 8 лет и я стащила конфету из шкафа. Вроде бы взрослая женщина, а ощущение как у ребёнка, которого сейчас поймают".
И вот это ключевое слово "поймают". Когда-то в детстве ей реально прилетало за удовольствие. "Чего расселась иди уроки делай". "Хватит бездельничать". "Сначала надо заслужить". И эти фразы впечатались в подсознание как программа. Удовольствие нужно заслужить, а просто так кайфовать опасно.
Прошло 30 лет. Она построила свой бизнес. А программа всё та же "сначала заслужи". И планка каждый раз отодвигается, когда она к ней подходит. Закрыла квартал, мало, нужно ещё год так продержаться.
Что происходит с вашей психикой, когда вы годами давите радость
Каждый раз, когда вы чувствуете удовольствие и тут же бьёте по нему виной, ваш мозг получает чёткий сигнал: "Радость = наказание". Раз получил, два получил, десять раз получил и мозг делает логичный вывод, что лучше вообще отключить радость, чтобы избежать наказания.
И он её отключает. Вы просто в один день замечаете, что еда стала безвкусной. Что отпуск раздражает. Что даже крупная победа ничего внутри не вызывает. Это ваш мозг выполнил задачу, убрал удовольствие из жизни, чтобы вам было безопасно.
Один из моих клиентов описал это так: "Я как телевизор, у которого выкрутили яркость на ноль. Картинка вроде есть, а цвета нет. Мне всё равно. Я думал, это возраст. А оказалось, я сам себе это устроил за пять лет непрерывного надо".
Почему просто отдохнуть здесь вообще ничего не меняет
Когда человек приходит в это состояние, все вокруг говорят одно и то же: "Тебе надо отдохнуть. Возьми отпуск. Съезди куда-нибудь". И он берёт отпуск, едет к морю, ложится и через два часа хочет выть от тревоги.
Потому что проблема внутри, а отпуск это лишь локация снаружи. Вы везёте с собой того же внутреннего себя: "расслабляться опасно, удовольствие нужно заслужить, ты сейчас тратишь время впустую". Только ещё и злость добавляется: "Я потратил 300к на отпуск и даже расслабиться не смог".
Запрет стоит на удовольствие, а отдых это и есть удовольствие. Вы пытаетесь лечить болезнь тем, что ваша психика считает ядом.
Как выглядит момент, когда человек себе наконец разрешает
На третьей сессии та самая клиентка с пирожным сказала: "Я вчера сидела в кафе. Одна. Пила кофе. И впервые за три года просто сидела и пила кофе. Без телефона, без мыслемешалки в голове, без гнусного внутреннего голоса. Просто сидела и чувствовала вкус. И у меня потекли слёзы, потому что я вспомнила, как это получать удовольствие от простых вещей".
И дальше начинается самое интересное. Когда удовольствие возвращается в жизнь, за ним приходит энергия. Потому что удовольствие это топливо. Вы годами работали на сухом двигателе. А тут вдруг обнаруживаете, что можно хотеть делать, а вместо кнута внутри появляется интерес.
Тот клиент, который описывал себя как "телевизор без яркости" через два месяца после работы поднял доход на 40%. Он сам удивился. Потому что в бизнесе он вообще ничего не менял. Он изменил одну вещь. Разрешил себе получать кайф от процесса. И энергия, которая раньше уходила на постоянную борьбу внутри головы, пошла в дело.
Что вы можете сделать прямо сейчас
Возьмите одну конкретную вещь, которая вам приносит удовольствие. Чашка кофе, кусок торта, прогулка по парку, горячая ванна, что угодно. И сделайте её сегодня осознанно. Медленно. С полным вниманием к ощущениям.
Когда появится внутренний голос "ты тратишь время, тебе есть чем заняться" просто заметьте его и скажите себе: "Я сейчас получаю удовольствие. Это мой выбор. И это именно то, что мне сейчас нужно".
С первого раза удовольствие может прийти на три секунды и снова уйти. Это нормально. Вы годами тренировали мозг подавлять радость, поэтому продолжайте. Повторите завтра. И послезавтра. Каждый раз, когда вы осознанно разрешаете себе удовольствие, вы тренируете себя новому, прокладываете новую дорожку "удовольствие это ресурс, который заряжает меня на результаты".
А если...
Застряли на одном уровне дохода и всё перепробовали?
Много движения и ноль продвижения. Встаёте уставшими, весь день в делах, ложитесь измотанными, а результат тот же.
Вы хотите просто вырваться, правда?
Перестать биться в невидимый потолок. Перестать вкалывать больше всех и получать меньше, чем можете. Перестать каждый месяц обещать себе "вот сейчас рвану" и снова оказываться на той же точке.
Хотите наконец почувствовать, что усилия конвертируются в результат. Что вы на своём месте. Что можете больше и это больше становится реальностью.
Это можно сделать.
Меня зовут Александр Покачалов, и за 4-10 встреч я помогу тебе найти и убрать то, что держит тебя на коротком поводке. Я не теоретик, я сам предприниматель с 16-летним опытом. Три работающих долевых бизнеса, 40+ млн прибыли за прошлый год. И я на своей шкуре прошёл все те барьеры, которые сейчас вас останавливают. Использую подходы, основанные на принципах психологии и доказанных методах работы с сознанием и бессознательным. Без месяцев разговоров, без откатов.
Вот например, Роман. Пришёл ко мне с прибылью 400к и ощущением, что потолок. Через месяц, 600к личных и прибыль компании выросла в два раза. Сейчас у него только VIP-клиенты и чек выше на 50%.
Уже после первой встречи почувствуете, что энергия возвращается. Не на словах, а по-настоящему.
Через месяц уйдут тревога и внутренние качели. Вернётся ясность. Вы сможете принимать решения из состояния силы, а не из состояния "надо срочно что-то делать". А главное, вы вернётесь к себе. Спокойному и уверенному.
Давайте начнем с бесплатного видеозвонка на 15-20 минут.
На этой встрече мы разберём вашу ситуацию. Найдём причины, сформулируем запрос и я предложу план действий. Покажу, какие подходы будем использовать и проверим, подходят ли они вам.
Научу одной технике "восстановления", вы сможете сами помогать себе в моменты, когда накрывают негативные чувства.
Отвечу на все вопросы. И если захотите продолжить, сразу спланируем работу.
Просто сделайте первый шаг.
Просто напиши слово “Консультация” в ВК: →НАПИСАТЬ←)
Пока присматриваешься? Ок, просто понаблюдай. В ВК-канале я выкладываю отзывы клиентов, их результаты и свой предпринимательский опыт, провожу эфиры. Посмотри сам, как люди с такой же ситуацией выходят из неё за несколько встреч.
Подпишись на канал в ВК: →ПОДПИСАТЬСЯ←
Если кто-то из близких застрял, то перешли ему этот текст. Иногда один разговор запускает то, что не могли запустить годы усилий.
