Кандидоз и питание
При кандидозе важно исключить продукты, которые способствуют росту грибков рода Candida и ослабляют иммунную систему. Вот основные группы продуктов, которых стоит избегать:
1️⃣ Сахар и быстрые углеводы
Candida питается сахарами, поэтому необходимо исключить:
🚫 Сладости, выпечку, шоколад
🚫 Белый хлеб, макароны из белой муки
🚫 Сладкие фрукты (виноград, бананы, инжир)
🚫 Соки и газированные напитки
2️⃣ Дрожжи и продукты брожения
Они способствуют росту грибка:
🚫 Хлеб на дрожжах
🚫 Пиво, вино, квас
🚫 Сыры с плесенью
🚫 Соевый соус, уксус (кроме яблочного)
3️⃣ Молочные продукты
Они содержат лактозу (молочный сахар), которая питает грибки:
🚫 Молоко, сливки
🚫 Сладкие йогурты
🚫 Сыры с высокой влажностью
4️⃣ Алкоголь
Алкоголь нарушает микрофлору кишечника и способствует размножению Candida:
🚫 Вино, пиво, ликеры
🚫 Коктейли с сиропами
5️⃣ Продукты с высоким содержанием крахмала
Они быстро превращаются в глюкозу, что кормит грибки:
🚫 Картофель, кукуруза
🚫 Белый рис
💡 Что можно есть?
✅ Овощи (кроме картофеля и кукурузы)
✅ Белки (мясо, рыба, яйца)
✅ Полезные жиры (авокадо, кокосовое масло, оливковое масло)
✅ Орехи и семена (кроме арахиса)
✅ Кисломолочные продукты без сахара (греческий йогурт, кефир)
Если у тебя кандидоз, важно соблюдать диету хотя бы 2–3 месяца, а потом аккуратно вводить запрещённые продукты. 💪🍏
