Затяжная бессонница может возникать из-за сбоев в биологических часах, когда мозг не способен вовремя отключиться в ночные часы. Исследователи из Австралии получили убедительные данные о том, что трудности с засыпанием тесно связаны с нарушениями суточных циклов умственной активности. Полученные результаты дают ответ на вопрос, почему некоторым так тяжело расслабиться ночью, несмотря на сильное физическое утомление.
Специалисты из Университета Южной Австралии провели новое исследование, о котором сообщает SciTechDaily, а его итоги были представлены в журнале Sleep Medicine. Они наблюдали за изменением характера мыслей на протяжении суток у людей с хронической бессонницей и у тех, кто не имеет проблем со сном. Около десяти процентов людей, включая треть пожилых граждан, сталкиваются с бессонницей, часто жалуясь на излишнюю активность мозга по ночам. Ученые решили проверить, связано ли это явление со сбоями в работе внутренних биологических часов.
● Банкам разрешат замораживать выдачу наличных в кассах
В ходе эксперимента в лаборатории участвовали 32 пожилых человека, половина из которых имела проблемы со сном. Участников поместили в помещения с тусклым светом, строго контролируя их режим дня и питание, чтобы исключить влияние внешних факторов. На протяжении суток они оставались в кровати, не засыпая, и ежечасно отвечали на вопросы о своих мыслях и их контроле. У всех добровольцев были зафиксированы явные суточные изменения умственной активности, с пиками днем и снижением под утро.
Тем не менее, у людей с бессонницей были выявлены существенные отличия. Профессор Курт Лушингтон пояснил, что в отличие от тех, кто спит нормально и чей когнитивный процесс плавно переходит от дневного решения задач к ночному расслаблению, люди с бессонницей не смогли так же эффективно переключиться. Их умственная деятельность оставалась высокой ночью, а пики активности сдвинулись примерно на шесть с половиной часов. По словам профессора, при бессоннице процесс расслабления замедляется и задерживается из-за сбоев циркадного ритма, из-за чего мозг не получает нужных сигналов для отключения.
Профессор Джилл Дорриан отметила, что результаты исследования могут открыть новые способы лечения бессонницы. По ее мнению, могут оказаться полезными методы, направленные на укрепление циркадных ритмов, такие как правильное воздействие света и соблюдение строгого распорядка дня. Ученые уверены, что индивидуальный подход, принимающий во внимание биологические часы и когнитивные аспекты, станет более результативным, чем привычные поведенческие методы.
Читайте также:
● Какие законы вступают в силу в марте 2026 года
● Испанский египтолог заявил, что пирамиды Гизы построила суперцивилизация
● Ученые заявили о происхождении человека от древнего одноглазого циклопа
● Исследователи раскрыли причину оледенения Земли длиной в 56 миллионов лет