Медитация «Три буквы — три ступени»
🧘 Практика соединения с энергией Вав-Хей-Вав (15 минут):
1. Подготовка: Сядьте прямо, закройте глаза. Дышите ровно. 🌬️
2. Первый Вав (нисхождение): Представьте над головой золотой свет. На вдохе мысленно произнесите «Вав» и позвольте свету войти через макушку, опуститься до сердца. Почувствуйте защиту свыше.
3. Хей (преображение): На выдохе произнесите «Хей». Представьте, как свет в сердце раскрывается, как окно, очищая эмоции, превращая боль в мудрость. Почувствуйте принятие и ясность.
4. Второй Вав (восхождение): На следующем вдохе произнесите «Вав». Представьте, как из сердца поднимается столп света вверх, к небу, унося с собой всё, что больше не служит вам. Почувствуйте лёгкость и освобождение.
5. Повторите цикл 7 раз. Затем просто побудьте в тишине, ощущая поток: свет нисходит, преображается, восходит.
6. Завершение: Медленно откройте глаза. Запишите ощущения.
💫 Эффект: Глубокое очищение, восстановление связи с собой и Высшим, прилив сил.
#Медитация #ТриБуквы
